こんにちは！

12月6日に新潟市中央区万代に新規オープンいたしました、ZEROSPO -ADVANCE新潟万代です！

 

今年も終わりを迎えようとしていますが、皆さんは新年の準備はもう始められましたか？

　

最近では、雪かきや大掃除と力仕事が多くなってくる時期になってきました。

　　

 

そんなときに増えるのが、【ぎっくり腰】です！

　

 

 

今回は、急に訪れるといわれている【ぎっくり腰】の前兆についてご紹介します！

ぜひ、皆さんも今のお身体の状態と比べてみて、いくつ当てはまるかチェックしてみてください！

 

[寝ているとき]

▢ 寝返りで腰が痛い

▢ 仰向けで寝ていると腰がだんだん痛くなる

　

[起きるとき]

▢ ベットから起き上がる際に腰が痛い

▢ 洗顔や歯磨きなどの前かがみの姿勢だと腰が痛い

　　

[日中]

▢ イスに長時間座っていると腰が痛くなってくる

▢ イスから立ち上がる時に腰がピキッと痛くなる

▢ 物を拾おうと前かがみの時に腰がピキッと痛くなる

▢ 歩いた時や階段で腰が痛い

▢ 咳・クシャミをすると腰にひびく

　　

[そのほか]

▢ お風呂などで腰を温めると痛みが強くなる

▢ 季節の変わり目になると腰に違和感を感じる

　

 

以上のチェックを行い、

２つまでチェックがついてしまった方は、今後はぎっくり腰の予防(ストレッチなど) が必要です！！

３つ以上にチェックがついてしっまた方は、いつぎっくり腰になってもおかしくない為、早めにしっかりとした治療が必要です！！

 

ぎっくり腰の原因としていわれているのは、

・運動不足による筋力の低下

・姿勢不良

・長時間同じ姿勢でいることが多い

・ストレス

といわれています。

 

【ぎっくり腰】の予防は

１,正しい姿勢に改善する

２,筋力を付ける

この２つになります！！

　　

 

 

ぎっくり腰になってしまう方は、もともと腰の周囲に違和感を感じています。

慢性的な腰痛だからと言って放置するのは非常に危険です。

 

当院では、痛みの原因を根本から解決する為にカウンセリングからしっかり原因を追求し患者様にあった根本治療を行なっております！

慢性的な痛み、スポーツでの怪我などでお困りの方、すでに症状が出て日常生活に支障が出て改善したい方、お身体についてのお悩みや不安なことがありましたら当院に一度お越し下さい！

 

新潟市中央区万代1丁目2-12　1F

ZEROSPO‐ADVANCE　新潟万代