皆さん、こんにちは！

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院　新潟市西区青山・新潟市秋葉区新津本町院です。

皆さんは、ヨガで骨盤矯正をできることをご存知でしょうか？

最近は、コロナウイルス、オミクロン株が再流行し始め、自粛をする人が増え、家にいる時間が長くなったのではないでしょうか？そうすると骨盤周りの筋肉が固まってしまい、骨盤がズレ、痛みに…。

それもあってか健康志向になっている方が多くなり、ジムに行ったり、ヨガ教室に行く方が増えているように感じます。実際にぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院　新潟市西区青山・新潟市秋葉区新津本町院の患者さんでも最近ヨガに通い始めた方、ストレス発散にジムに通うなどを聞く様になりました。

ヨガというのは

サンスクリット語で「繋がり」を意味します。心と体がつながっている状態のことを表しています。呼吸と姿勢、瞑想を組み合わせ、心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得るものと言われています。

実際にやってみるとわかりますが、ゆっくりとポーズをとりながら体幹を使って筋肉の緊張が解れていくのを感じながら体の歪みを改善していくことができるのです。（骨盤矯正の効果も有ります）

ヨガをやる時に意識するポイント

①どんなに辛くてもしっかり深い呼吸をする

②一つ一つのポーズを丁寧に行う

これを抑えた上で継続していくことで骨盤矯正の効果だったり、健康増進、精神安定、回復能力向上を図ることができます。今は便利なことに、教室ではなくYouTubeなどで好きな時に少しの時間でヨガができます。教室やジムに行く時間も減らせて、骨盤矯正もでき、心身ともに健康にして行くことができるます。そして、誰でも気軽に挑戦することができます。

身体が硬いからヨガは…という方でも、痛みが出ない様なやり方だったりポイントをいって下さるので無理のない範囲でできると思います。実際に当院のスタッフでヨガに行っているスタッフも体が柔らかくなるのはもちろん、骨盤矯正の効果もあり痩せやすくなったり、女性ならではの代謝の改善ができたことで生理痛の改善、腰痛の改善、痩せやすい体になったことで以前履けなかったスキニーパンツが履ける様になったなどの変化が出ているので、少しでも興味がある方は動画からでもご覧ください。

ヨガについて動画はこちらから↓

https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/205-4.html

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