皆さん、こんにちは！

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山です。

 

 

現在の日本では、日常生活でストレスを感じている人の割合は6割を超えると言われています。

皆さんも日常で、ちょっとしたストレスを感じることは多いのではないでしょうか？

そんな何気ない日常のストレスが重なると頭痛を引き起こしてしまう原因となります！

 

今回はそんなストレスによる緊張型頭痛と、片頭痛についてお話していきます。

まず、緊張型頭痛と片頭痛は前々回のブログでご紹介したように、原因となる病気が存在しない

一次性頭痛に分類されます！

それぞれ頭痛の出方には特徴があり、そういったタイミングで自分の頭痛はどっちなのか判断を

することもできます。

 

緊張型頭痛　※ストレスを受けている最中に痛むことが多い

　　　　　　　例）1日中忙しく働いているときに痛み始めた、長い時間スマホやパソコンに向かっていたとき

 

片頭痛　　　※ストレスから解放された時に痛みだす

　　　　　　　例）テスト期間や試験が終わった後　平日は平気なのに休日に痛み始める

 

こういったように、同じストレスからくる頭痛でもタイミングがそれぞれ違います。

ですので、普段からストレスをためないような生活を心掛けることが大切とも言えます！

 

 

 

頭痛は、うつ病などのこころの病気にも大きくかかわるということがわかっています。

片頭痛は特に、頭痛のない方と比べて、うつ病やパニック障害、など発症してしまう方も少なくありません。

実際に、ストレスによる頭痛がある方は、一度病院を受診することをおすすめします。

一度も頭痛で病院を受診したことがないという方は、まずは内科の受診をおすすめします。そもそも

身体自体に問題はないのか、本当に心の問題なのかを確認する必要があります。

身体に特に問題もなく、食欲がわかない、気分が落ち込んでいる、眠れないなどの症状がある場合は

心療内科や精神科の受診をおすすめします！

 

 

ストレスをためないようにするには、受動的な行動と能動的な行動に大きく分けることが出来ます。

 

受動的・・・ストレスとなっている原因の出来事を考えないようにする。仕事や学校、育児など

能動的・・・寝る　人に話す　身体を動かす　好きなことをするなど自発的に動いて解消する

 

ストレスになっていることを考えないようにすることは、なかなか難しい方もいると思います。

身体を動かしたり、行動することにより考えずに済む場合もありますので、

実際に何か行動することをおすすめします♪

当院に通っている患者様は、ランニングやスポーツジムに通う、温泉に行く、絵を描く

などそれぞれ違ったストレスの発散の仕方がうかがえます。皆様もぜひ、自分に合ったストレス解消法を

見つけてみてください！

 

 

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山では、ストレスによる緊張型頭痛、片頭痛の患者様に

ゼロ整体の提案をしています。頭痛と自律神経の乱れやストレスには、深い関係性があり、姿勢の乱れや

同一姿勢の継続などで、出てしまう頭痛もあります。当院ではそういった姿勢の部分からの改善を行い、

自律神経の乱れを整えることによって、頭痛も改善されていくと考えています。今までいろいろ治療を

したけど、改善されない、他のやり方を試したい、整体に少し興味がある方など、まずはお気軽に

ご相談ください(^^)

 

下記にストレスチェックについての記事を添付致しました。是非、ご覧ください！

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_206.html

 

 

 

 

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山

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