肩こりを伴う頭痛とは。秋葉区整骨院 | ゼロスポ鍼灸・整骨院グループ

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肩こりを伴う頭痛とは。秋葉区整骨院｜新潟市西区ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院 2022年3月2日

肩こりを伴う頭痛とは。秋葉区整骨院

日増しに暖かになりましたが、皆様いかがお過ごしですか。

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院　新潟市秋葉区新津本町・新潟市西区青山院です。

『肩こりが辛くなってくると頭痛が発生する』
このような経験はありませんか？？

肩こりから頭痛が発生する人のほとんどが緊張型頭痛と言われています。

緊張型頭痛
↳10～50代女性に多く見られる頭痛で、一次性頭痛（脳に病気がないが慢性的に頭痛が繰り返して起こる機能的頭痛）の中で最も多い頭痛と言われています。
緊張型頭痛は両側か頭全体が痛む頭痛や締め付けられるような痛みを感じることが多いです。
頭痛以外にも、肩こり・めまい・耳鳴り・目の疲労感などの症状が現れることがあります。

原因

緊張型頭痛の多くが心理的・精神的ストレスが原因で頭痛が発生します。
身体の冷えや長時間のパソコン作業や、運転姿勢、前かがみ、うつむき姿勢などの長時間無理な姿勢を続けることによる身体的ストレスでの発症が多いと言われています。長時間無理な姿勢でいると頸や肩の筋肉に負担がかかり、筋肉が過度に緊張してしまいます。その結果筋肉の血流が悪くなり、血管に老廃物などが溜まることで炎症が起こり、痛み物質であるプロスタグランジンなどが産生されて、頭痛を引き起こすと考えられています。枕が合っていなくて発症する場合もあるそうです。

精神的ストレスでは、不安や緊張で頭・頸・肩の神経や筋肉を緊張状態になり、神経や血管が圧迫され血流がわるくなってしまい痛みを出現させてしまっています。

反復性緊張型頭痛と慢性緊張型頭痛について

緊張型頭痛は、軽く短い時間で頭痛が解消する反復性緊張型頭痛と、毎日のように頭痛が続いてしまう慢性緊張型頭痛に分けられます。
反復性緊張型頭痛は長時間同じ体勢を続けるなどのストレスで起こる急性の頭痛です。
慢性緊張型頭痛はそこに精神的な要素などが加わって慢性化した頭痛のことです。

緊張型頭痛は、長い時間をかけて痛みが少しづつ強くなり、症状を起こす頻度が増えることが多く、悪化してしまっていても我慢している方が少なくありません。一見、緊張型頭痛のように見えても、別の病気が隠れていることもあります。長引いたり、症状が強くなったりする場合は自己判断せず、病院で診察を受けましょう。

対策

改善策としては、原因となる筋肉の緊張を取り除き、血流の流れを良くすることです。

仕事中・勉強中などの日常生活の中でに頭の重い感じや肩こりを感じたら少し休憩を取りマッサージやストレッチなどをして身体全体をほぐすようにしましょう。また、蒸しタオルなどで肩や頸元を温めてっ血流の流れを良くしましょう。