こんにちは！

【ZEROSPO-ADVANCE新潟万代】です。

本日は、肩こりの原因について説明していきます。

皆さん、辛い肩こりに悩まれていませんか？

肩こりにどんな印象がありますか？

肩こりとは、姿勢の悪さや運動不足、ストレスや眼精疲労といった、日常生活の習慣から生まれるものです。

気づかないうちに、血行不良や筋肉減少、自律神経のバランスの乱れを招くような日常生活を送ってしまっていることで、肩こりが起きてしまうのです。

肩こりの原因

1、姿勢の悪さ/同じ姿勢

　胸を張った姿勢、いわゆる「気をつけ」の姿勢や背中を丸めた姿勢、おなかを突き出した姿勢は、肩や首にかかる負担が大きいので、悪い姿勢です。そういった姿勢になることで、筋肉が固まって血流が乏しくなり痛みになったり、内臓なども圧迫されて痛みになってしまいます。

2、運動不足

　筋力の低下によって、筋肉が緊張しやすくなります。筋肉は血流に深く関わっているため血行不良にも繋がります。このように筋肉の緊張と血行不良の両方が起こってきます。

3、ストレス

　ストレスが溜まると、自律神経のバランスが乱れ、血行が悪くなります。そして、無意識に首や肩に力が入ってしまい、血流が悪くなり、肩こりが起こります。ストレスが溜まるとストレスが肩こりになり、肩こりが起こると肩こりがストレスの原因になる、という悪循環が発生します。

4、眼精疲労

　眼精疲労というのは、視作業（眼を使う仕事）を続けることにより、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復し得ない状態をいいます。目の疲労や不快感と肩こりに共通する「神経の働き」、それは「自律神経系」の機能です。自律神経系には、体を緊張させる交感神経とリラックスをさせる副交感神経があるのですが、このバランスが崩れると、目の疲労や肩こりが起こりやすくなります。バランスを崩す原因として、ストレスが挙げられます。

肩こりの改善方法

　【ZEROSPO-ADVANCE新潟万代】では、整体で首や肩、肩甲骨付近の血行を促し、筋肉の緊張をほぐして、肩こりを緩和します。また、整体で肩こりや痛みを取っていきます。

当院では、整体でトリガーポイント（痛みの引き金になる筋肉の硬さ）を刺激して、痛みを取る治療などを行っていきます。

痛みを取り、根本を改善できるように精一杯サポートさせて頂きます！

今回ブログを読んで下さった方で今回お話した内容が当てはまる方、肩こりが気になる・治したい方は、是非一度、【ZEROSPO-ADVANCE新潟万代】にご相談ください！

新潟市中央区万代1丁目2-12　1F

ZEROSPO‐ADVANCE　新潟万代