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反り腰には要注意！！ ZEROSPO-ADVANCE新潟万代｜新潟市西区ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院
こんにちは！
12月6日に新潟市中央区万代に新規オープンいたしました、ZEROSPO -ADVANCE新潟万代です！
今回は反り腰についてお話しをしていきます！
そもそも、反り腰とはどんな姿勢かというと、
腰の筋肉が過剰に緊張し、腰が反っている状態です。
骨盤が前傾し腰が反ってしまうので、身体のバランスを取るため、腰に負担がかかり、腰痛の原因になります。
また、“腰が反り”、「胸を張るような姿勢」で“お腹の筋肉が緩んでいる”状態なので、見た目的に、下腹部がでてしまい“ポッコリお腹”に見えてしまいます。他にも、お尻の筋力も落ちてしまうので“お尻が垂れやすい”、太ももの前がはってしまい“太ももが太く見える”などの見た目の変化も出てきます。
また、慢性的な腰痛だけでなく、腰部脊柱管狭窄症や坐骨神経痛を引き起こすこともあるので、放置してしまうととても危険です！
反り腰の原因としてあげられるのは、
□筋肉バランスの乱れ
□ヒールの高い靴をよく履く
□体重の増加
□姿勢が悪い
といわれています。
反り腰のように前傾してしまった骨盤は、
骨盤を元の位置に戻す【骨盤矯正】をすることで、症状を緩和することができます。
しかし、矯正をしただけでは、骨盤は時間が経てばまた反った状態に戻ってしまいます。
なので、骨盤を元の位置にキープしておくために、硬くなっている筋肉をほぐしていくのと同時に、弱くなった筋肉を鍛えていく必要があります。
その筋肉が「インナーマッスル」です。
身体の中心部や骨盤の近くに付いているインナーマッスルをしっかり鍛えていく事で、骨盤が正常な位置を保てるようになります。
当院では、正常な位置に骨盤を戻し、硬くなった筋肉はしっかりほぐします。
一度歪んだ位置を覚えた骨盤を、治すには正直時間はかかります。
しかし、治療を行う事で治していく事はできます。 今気になっている事・症状などがあればご相談ください！
新潟市中央区万代1丁目2-12 1F
ZEROSPO‐ADVANCE 新潟万代
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