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スタッフブログ

反り腰には要注意!! ZEROSPO-ADVANCE新潟万代|新潟市西区・中央区ゼロスポ鍼灸・整骨院グループ

反り腰には要注意!! ZEROSPO-ADVANCE新潟万代

こんにちは!

12月6日に新潟市中央区万代に新規オープンいたしました、ZEROSPO -ADVANCE新潟万代です!

 

今回は反り腰についてお話しをしていきます!

反り腰イラスト/無料イラストなら「イラストAC」

 

そもそも、反り腰とはどんな姿勢かというと、

腰の筋肉が過剰に緊張し、腰が反っている状態です。
骨盤が前傾し腰が反ってしまうので、身体のバランスを取るため、腰に負担がかかり、腰痛の原因になります

また、“腰が反り”、「胸を張るような姿勢」で“お腹の筋肉が緩んでいる”状態なので、見た目的に、下腹部がでてしまい“ポッコリお腹”に見えてしまいます。他にも、お尻の筋力も落ちてしまうので“お尻が垂れやすい”、太ももの前がはってしまい“太ももが太く見える”などの見た目の変化も出てきます。

 

また、慢性的な腰痛だけでなく、腰部脊柱管狭窄症坐骨神経痛を引き起こすこともあるので、放置してしまうととても危険です!

 

反り腰の原因としてあげられるのは、

□筋肉バランスの乱れ

□ヒールの高い靴をよく履く

□体重の増加

□姿勢が悪い

といわれています。

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反り腰のように前傾してしまった骨盤は、

骨盤を元の位置に戻す【骨盤矯正】をすることで、症状を緩和することができます。

 

しかし、矯正をしただけでは、骨盤は時間が経てばまた反った状態に戻ってしまいます。

 

なので、骨盤を元の位置にキープしておくために、硬くなっている筋肉をほぐしていくのと同時に、弱くなった筋肉を鍛えていく必要があります。

その筋肉が「インナーマッスル」です。

身体の中心部や骨盤の近くに付いているインナーマッスルをしっかり鍛えていく事で、骨盤が正常な位置を保てるようになります。

 

 

当院では、正常な位置に骨盤を戻し、硬くなった筋肉はしっかりほぐします。

 

一度歪んだ位置を覚えた骨盤を、治すには正直時間はかかります。

しかし、治療を行う事で治していく事はできます。 今気になっている事・症状などがあればご相談ください!

 

新潟市中央区万代1丁目2-12 1F

ZEROSPO‐ADVANCE 新潟万代

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