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スタッフブログ

この時期に多くなるぎっくり腰を予防!! ZEROSPO-ADVANCE新潟万代|新潟市西区・中央区ゼロスポ鍼灸・整骨院グループ

この時期に多くなるぎっくり腰を予防!! ZEROSPO-ADVANCE新潟万代

こんにちは!

12月6日に新潟市中央区万代に新規オープンいたしました、ZEROSPO -ADVANCE新潟万代です!

 

最近では、寒波が近づいている影響で、新潟県を含む日本海側は特に天候が悪く、雪と強風が続いています。

そのため、毎日のように雪かきに追わていませんか?

また、年末が近づき、大掃除を本格的に始める方もいらっしゃるのではないでしょうか?

雪かきをする男性
                         掃除をする若い日本人女性

 

このように、力仕事が多くなる時期に増えるのが、【ぎっくり腰】です!

中年男性 腰痛

お身体万全な状態で新年を迎えるためにも注意が必要です!

 

 

今回は、【ぎっくり腰】の予防についてご紹介いたします!

 

ぎっくり腰の正式名称は【急性腰痛】です。

体幹部分の急激な動作(曲げる、捻る、伸ばす)によって筋肉が攣ってしまい炎症を起こしてしまった状態です。

・重い荷物を持ち上げる

・急に椅子から立ち上がる

このような些細なことでぎっくり腰のになってしまいます。

腰痛の男性作業員 腰痛の女性

ぎっくり腰の主な原因は以下の通りです。

・運動不足による筋力の低下

・姿勢不良

・長時間同じ姿勢でいることが多い

・ストレス

 

そのため、【ぎっくり腰】の予防

1,正しい姿勢に改善する

2,筋力を付ける

この2つになります!!

Woman with impaired posture position defect scoliosis and ideal   パーソナルトレーナーの指導で腹筋運動をするアジア人女性

 

ぎっくり腰になってしまう方は、もともと腰の周囲に違和感を感じています。

慢性的な腰痛だからと言って放置するのは非常に危険です。

 

当院では、痛みの原因を根本から解決する為にカウンセリングからしっかり原因を追求し患者様にあった根本治療を行なっております!

慢性的な痛み、スポーツでの怪我などでお困りの方、すでに症状が出て日常生活に支障が出て改善したい方、お身体についてのお悩みや不安なことがありましたら当院に一度お越し下さい!

新潟市中央区万代1丁目2-12 1F

ZEROSPO‐ADVANCE 新潟万代

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