こんにちは！

新潟市西区にあります、ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山です！

ここ数日の大雪により、交通渋滞や交通事故・除雪による怪我などのニュースが多く報道されています。

この大雪では生活に欠かせないのが雪かき☃です。

雪かきの作業の影響によりぎっくり腰・腰痛を発生してしまうことが大変多くなっています。

その他にも、重い荷物を持った時や、立ち上がる際に腰に激痛が起こり、急性腰痛症、いわゆるぎっくり腰になってしまった!!このような経験はございませんか？？

今日はそんな急に起こりうるぎっくり腰にならないための予防についてお話しします。

そもそも急性腰痛症（ぎっくり腰）とは、、、

物を持った拍子に突然腰が痛くなり動けなくなってしまうなど、

読んで字の如く急激に発症した腰痛を指し、欧米ではその激しい痛みから「魔女の一撃」とも呼ばれます。

多くは2週間～1か月で自然に回復していきますが、時間が経ってもなかなか改善が見られなかったり、または下半身に

痛みやシビレといった症状が出現した場合には椎間板ヘルニアなどの病気が隠れていることがありますので要注意です。

特に新潟などの雪国の方は、雪かきで発症する場合も少なくありません。

もしも、ぎっくり腰になってしまったら、、、、、

ぎっくり腰を発症後2～3日は炎症が起きている期間です。
患部に熱感や、ズキズキする痛みがある場合はしっかりと冷やしましょう！
この期間は、入浴や、アルコールの摂取は控えましょう！！

しかし、冷やすなどはあくまでぎっくり腰になってしまった時の応急処置になります。

痛みがあるからと、ずっと動かない姿勢をとってしまうと、背中の筋肉などが衰えてしまうため、回復が遅くなってしまいます。

そのため、動ける範囲で少しづつ動き、日常生活を送っていただいた方が早く回復すると言われています。

ここで、ぎっくり腰になってしまった時、起こりやすい勘違いがあります。
それは、症状が2週間程度で改善する為、痛みが引いたら、治った！！！と思い、その後の再発予防をしない人ということです。
そのように、治ったと思い込んでしまい、再発予防しなかった人の４人に１人がなんと、ぎっくり腰を再発しているのです！！！

一度ぎっくり腰を起こしてしまうと、痛みを避けるような歩き方や姿勢だったり、コルセットを付けることにより、

骨盤回りの筋力が落ちてしまいます。そのため、ギックリ腰をきっかけに慢性腰痛症や腰椎椎間板ヘルニアに繋がってしまいます。
そういった最悪の事態にならないためにも、一度ぎっくり腰になってしまった方は、絶対に再発予防が必要となります！！！

そのため、当院ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山ではぎっくり腰になってしまった方に、痛みを取る治療だけでなく、痛みが取れた後の再発予防までサポートさせて頂いております！

ぎっくり腰の原因となる不良姿勢の改善を行い、筋肉や関節を緩める為に身体のストレスをゼロにするゼロ整体という整体を行います！
このゼロ整体は患者様の骨盤・骨格のバランスに合わせた整体メニューになります！

その後、痛みを再発させない、根本から改善するためにいい状態、姿勢を保つ筋肉、インナーマッスルを鍛えて上手く使えるようにする楽トレという医療機器を用いてトレーニングを行います。

その他にも、患者様の症状や状態に合わせた、筋力トレーニングやストレッチ指導もさせて頂いております！！

このように、当院、新潟市西区にありますぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山では、患者様一人一人の症状に合わせた施術・治療を行うため、痛みの原因となっている部分からの根本的な改善を行うことができ、再発予防に繋がります。

ぎっくり腰になってしまった方や、過去にぎっくり腰をしてしまい繰り返したくない方、根本改善したい方、姿勢改善を行いたい方は是非一度当院にご相談下さい！！

こちらにぎっくり腰の対処方法について記載されていますので、是非ご活用下さい！

「ぎっくり腰」 早く治すための正しい対処法 | NHK健康チャンネル

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