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スタッフブログ

腰痛が悪化する原因とは ZEROSPO-ADVANCE新潟万代|新潟市西区・中央区ゼロスポ鍼灸・整骨院グループ

腰痛が悪化する原因とは ZEROSPO-ADVANCE新潟万代

こんにちは!

12月6日に新潟市中央区万代に新規オープンいたしました、ZEROSPO -ADVANCE新潟万代です!

 

最近 雪かきや年末の大掃除の影響もあり、お身体に不調が出ている方が多くなってきました。

「慢性的な腰痛、最近やけに痛みがひどい・・・」

「痛みはないが、腰まわりが重だるく、違和感が残る・・・」

腰痛

など、普段そこまで気にしない症状が出やすくなる時期といわれています!

 

なかでも今回は、腰痛が悪化してしまう原因についてご紹介いたします。

 

①長時間同じ姿勢

特に、座った時間が長いと背中・腰まわりの筋肉が硬くなりやすく、腰に負担をかけてしまいます。

リモートワークで働く女性

②普段の運動量が少ない

運動量が少なければ、筋力は落ちてしまいます。

そのため、無理に動かそうとしたときや、普段動かさない体を急に動かすことによって腰に負担をかけてしまいます。

Tired asian businessman sleep on working desk table in office.working hard and late.burn out syndrome

③脚を組んだり、片方の脚に重心を乗せて立つことが多い

皆さんも組みやすい脚や重心をかけやすい脚があると思いますが、それは、骨盤がゆがんでしまっているからです。

骨盤がゆがんでしまうと、筋肉の硬さにも左右差がうまれ、硬い方の腰が特に悪化しやすくなってしまいます。

公園で休憩する男女

④股関節が硬い

股関節が硬いかたは、お尻まわりの筋肉が硬くなり、股関節の動きが悪いため、腰へ負担がかかりやすくなってしまいます。

家で前屈ストレッチ 体の硬い男性イメージ

これらから、腰痛が悪化してしまう原因は、

・運動不足による筋力の低下

・姿勢不良

・長時間同じ姿勢でいることが多い

・ストレス

となります!

 

根本的に治し、【腰痛】を繰り返さないようにするには

1,正しい姿勢に改善する

2,筋力を付ける

この2つになります!!

Balance correction of spineストレッチする女性

慢性的な腰痛だからと言って放置するのは非常に危険です。

 

当院では、痛みの原因を根本から解決する為にカウンセリングからしっかり原因を追求し患者様にあった根本治療を行なっております!

慢性的な痛み、スポーツでの怪我などでお困りの方、すでに症状が出て日常生活に支障が出て改善したい方、お身体についてのお悩みや不安なことがありましたら当院に一度お越し下さい!

新潟市中央区万代1丁目2-12 1F

ZEROSPO‐ADVANCE 新潟万代

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