みなさん，こんにちは！

新潟市西区にあります、ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院 青山院です！

今回は『ぎっくり腰になった時の応急処置の仕方について』お伝えいたします。

ぎっくり腰とは

「急性腰痛」「腰部捻挫」とも言われていますが、読んで字の如くこの急激に発生した腰痛を欧米では『魔女の一撃』と呼んでいます。それだけ、急な痛みだと痛みだということです。重いものを持った時、くしゃみをした瞬間に、しゃがんだ瞬間など症状歩が出る瞬間は人それぞれです。この時、腰の辺りに炎症（熱感）を感じます。この時の対処が大切になっていきます。

ぎっくり腰になった時の応急処置

◯患部（腰）に炎症（熱感，腫脹，発赤）を感じたらまずは冷やしましょう！そして安静にしてください。

◯患部（腰）に疼痛のみが出ていたら暖めましょう！暖めて痛みが少し引いてきたら，動ける範囲で動きましょう。

◯動けるようになったら当院などの整骨院，整体院などにいき筋肉をほぐしましょう。

◯痛みが引いたからといって油断してはいけません！痛みがなくなってからも筋肉をほぐすことはもちろんぎっくり腰なってしまった要因に対しての治療していくことが大切です！

◯仰向けで寝る時→1，膝下に枕を入れる　2，膝から足を上げれるように枕を入れる

◯横向きで寝る時→膝と膝の間にクッションを入れる

※応急処置を怠ってしまうと炎症の引きが悪かったり、治るのが遅くなってしまったり、逆に悪化してしまう可能性もあります。応急処置は少しでも早く炎症（疼痛、熱感、腫脹、発赤）を引かせるためのものになりますのでしっかりと行いましょう！

ぎっくり腰になってしまう原因は…

『インナーマッスルの低下』です。

インナーマッスルは姿勢を支える筋肉のことであり、そこが固まって機能しないことで腰周り、背中などの大きい筋肉で代用し支え固まっていきます。そこに急な負荷がかかってしまうことでぎっくり腰になるのです。なので、『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院　青山院』は「楽トレ」という医療機器を使ってインナーマッスルを活性化させぎっくり腰の予防を治療と同時進行で行っていきます。

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院  青山でのぎっくり腰の治療と流れ

①お話しを聞かせていただいたのちに徒手検査をさせていただき、筋肉の硬さ，関節の可動域などの確認と原因を探っていきます。

②お身体の状態のご説明をさせていただき、治療について説明させていただきます。

③施術をさせて頂きます。当院はボキボキ整体ではありません。筋肉を摩ったり、押したりすることで血液循環をよくす固まった筋肉をほぐしていきます。

④痛みの変化を見るために①で行った徒手検査をさせていただき，変化を確認いたします。

⑤今後のぎっくり腰，腰痛を繰り返さない為の予防として「楽トレ」という医療機器を使ってインナーマッスル（1，腸腰筋→姿勢を支え，脚を引き上げる作用のある筋肉　2，腹横筋→腰回りを支える作用のある筋肉）を鍛えていきます。

※ぎっくり腰になる要因の一つに日常の姿勢の悪さがあります。姿勢が悪くなる原因としてインナーマッスルが弱くなっていることが挙げられます。なので「楽トレ」という医療機器を使って予防を痛みの施術と同時に行なっていきます。お腹に8枚のパットを貼らせて頂き、寝た状態でお腹に刺激を与えていくだけです。

⑥今後の治療についてお話しいたします。

ぎっくり腰は，炎症期が2，3日程度で治ります。ですが完全に痛みがなくなるまでに2、３週間かかります。それまでは、原因を追求したのちにしっかり筋肉をほぐし痛みをとっていきましょう。2、3週間で痛みが取れたとしてもぎっくり腰を繰り返す可能性はあります。なので、姿勢改善、原因の改善をしていくことでぎっくり腰を繰り返さない身体にしていきましょう。それには2、3ヶ月かかります。長いと感じる方が居るかと思いますが、今までの自分の身体の癖や悪い姿勢はそう簡単には治りません。そして、またぎっくり腰になって動けなくなったり、他の症状で日常生活に支障がでることを考えたら2、3ヶ月で身体の改善をすることをお勧めいたします。

ぎっくり腰になってしまった方、何度もぎっくり腰になっている方、ぎっくり腰にならない為に予防をしたい方、ぎっくり腰になった時の応急処置の仕方を詳しく知りたい方などはぜひ一度当院にご相談ください！！

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院　新潟市西区青山

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