こんにちは！

ゼロスポアドバンス新潟万代です！

背中の痛み、張り感感じている方いらっしゃいますか？？

最近はだいぶ寒くなってきたので、寝ている時の態勢も丸く小さくなって寝ている方が多いようです。

寝ている時も、起きて座っている時も、背中が丸くなる事によって起こる症状が多くあります。

よく感じるのは、背中の硬さや痛み、肩こり、腰痛、頭痛です。

これらの症状は背中の筋肉の疲労がどんどんたまってしまうと、筋肉がパンパンに膨れてしまい、神経や血管を刺激してしまいます。

〇血流不良

〇手や指へのしびれや重だるさ

〇体をひねる動作や顔を後ろに向けるなどの動作ができない

といった症状が出てきます。

この症状以外にも・・・

〇不眠

〇寝つきが悪い

〇イライラする

〇深呼吸ができない

〇胸がつっかえる感覚

などの症状も出てきてしまいます。

また、背中は硬いままにして、ある日荷物持ち上げたら鋭い痛みが「ギックリ背中」などのリスクもあります。

肩甲コツを動かす、首回りのストレッチをしっかり行う事で、今ある症状が気持ち楽になったり、痛みを感じにくくします。

背中は手が届きにくい場所なので、テニスボールなどを背中にあてて、ゴロゴロと転がしてセルフケアすることもとてもおススメです！

新潟市中央区万代1丁目2-12　1F

ZEROSPO-ADVANCE新潟万代