こんにちは！ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

１月があっという間に終わり、２月に突入しました！

新潟市はまだまだ寒さの続く日ばかりですが、

このように寒さが続くと、体温を逃がさないようにするために身体を小さくしてしまいますが、

身体を小さくすると、筋肉にも常に力が入った状態になるため、肩や背中が張りやすく、痛みも出やすいような状態になります。

また、冬の時期は水分を取る事が少なくなってしまい、冷えやむくみ、筋肉が固まりやすいなどの症状を発症しやすくなります。

なので、まずは日頃からしっかりと水分補給をすることを心がけて見てください。

ただ、緑茶やコーヒー、紅茶などの飲み物には利尿作用が含まれているため、最適なのは水や白湯になります！

更に、夜はお風呂などでしっかり体を温める事で血流循環がさらにアップし、体温も上がります。

血液がサラサラになり、さらに栄養や酸素の循環も良くなるため、体の硬さや緊張がほぐれて、呼吸も落ち着き、良い眠りにつくことができます。

だんだんと雪も溶け始めてはいますが、まだ朝・夜とで寒い日が続きますので、なるべくお身体冷やしすぎずに水分をしっかり取り、お身体を整えましょう！

肩こり・背中の張り感など、お身体のお悩みをお持ちの方は早い内からしっかりと原因を見つけ、しっかりと治療をしていきましょう！

新潟市中央区万代1丁目2-12　1F

ZEROSPO‐ADVANCE　新潟万代