皆さん、こんにちは！

新潟市西区にあります、ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院 青山院です！

季節の変わり目になる方が多いぎっくり腰ですが

ちゃんとした対処法は出来ていますでしょうか？

間違った対処の仕方やそもそも放置してしまうと逆に痛みを強めてしまったり

治るまでの期間が長くなってしまうこともあります。

しかしぎっくり腰はいつどこで起こるかが分からないため医療機関に

すぐにはいけないケースも多いと思います。

ぎっくり腰の症状、原因はこちらをご覧下さい。

ぎっくり腰の前兆を見逃さない！　ZEROSPO-ADVANCE新潟万代 | ゼロスポ鍼灸・整骨院グループ (zero-aoyama.com)

そんな方のためにご自身で出来るぎっくり腰の対処法をご紹介します。

ぎっくり腰の対処法(急性期)

まずぎっくり腰になってしまった日から翌日くらいまでの腰に炎症がみられる時期を

急性期とし、この期間に激しい運動や筋肉を緩めようとお風呂につかる行為やアルコールなどの多飲は炎症が悪化し

痛みを強くしてしまいます。

なので急性期で大事なことは安静になります。

具体的に・・・。

・痛みの出る体勢を極力とらない。

・患部の冷却を行う。

・寝る際なども痛い方を上にし横向きになり足の間にクッションなどを挟み腰の負担を抑える。

・コルセットを巻き腰の安定性をつける。

ぎっくり腰急性期後の対処方法

ぎっくり腰の急性期の期間は発症後２～３日と言われています。この期間を過ぎ始めてから少しずつ痛みが引き始めて、動けるようになってきます。

この期間のことを回復期と言います。

急性期の時は安静が１番でしたが、この回復期になると少しずつ患部を動かすことや、温めて筋肉をほぐす事によって痛みが早く改善してきます。

しかし、早く治そうと思って過度なストレッチや運動をしてしまうと状態が悪化し急性期に戻るリスクがあるので注意して行ってください。

ぎっくり腰のエクササイズなどはこちらを参照にして下さい

「ぎっくり腰」 早く治すための正しい対処法 | NHK健康チャンネル

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院 青山院での治療の流れ

①ぎっくり腰の状態や発生状況をヒアリングさせて頂き施術のプランを立てさせて頂きます。

②痛みを早く取り除くために、ハイボルトや立体動態波といった電気の施術をさせて頂きます。

③最後に今後の治療の流れ、来院指導、自宅での過ごし方の指導などをさせていただきます。

ご不明点等ございましたら、電話、当院の公式LINE等でお伺いください。

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院　新潟市西区青山

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