こんにちは！

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院 青山です！

今回は『ぎっくり腰を再発しないために』についてお話しします。

ご自身や身の周りの方で、ぎっくり腰になったことがある方はいませんか？

ぎっくり腰の経験がある方は突然の腰の激痛に襲われ、思うように動けなく二度と繰り返したくない痛みだと思いますが、ぎっくり腰は経験した方の4分の1が一年以内に再発すると言われています。

ではなぜ、ぎっくり腰は繰り返してしまうのでしょうか？

ぎっくり腰は安静にしていれば2、3日で激しい痛みは引いてきて、徐々にいつも通りの日常生活を送ることが出来ます。

しかし、ここでぎっくり腰になる前と同じような生活を続けてしまうと再発の可能性が高くなってしまいます。

放置したままになってしまうと、根本の原因は解決していない状態なのでこれを解決することが重要になってきます。

ぎっくり腰は突然なると言われていますが、日々の腰への負担の蓄積で起こってきます。

腰の負担になる原因として、姿勢が関係してきます。

いわゆる猫背の姿勢は腰に負担のかかりやすい姿勢です。

元々は背骨は緩やかなSカーブを描いていますが、猫背はこれがC字状の湾曲になってしまいます。

この状態は関節を固めてしまい、可動域を悪くしたり、骨盤が後ろに傾く（後傾）することで、腰周りの筋肉が伸ばされる状態になり、ストレスがかかります。

このような姿勢は、長時間の座りっぱなしや普段の姿勢の癖などで負担が蓄積し、ふとした瞬間にぎっくり腰となってしまいます。この姿勢が改善されなければ、またぎっくり腰を繰り返すということが起こってきます。

ぎっくり腰を再発しない為にはぎっくり腰になってしまったその後の過ごし方が大切になってきます。

背筋を伸ばした姿勢を意識することや、筋肉や関節を固めないための適度な運動やストレッチを行うことで、再発を防ぐことができます。

ぎっくり腰になってしまった方や、過去にぎっくり腰をしてしまい繰り返したくない方、根本改善したい方、姿勢改善を行いたい方は是非一度当院にご相談下さい！！

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院 青山院での治療の流れ

①ぎっくり腰の状態や発生状況をヒアリングさせて頂き施術のプランを立てさせて頂きます。

②痛みを早く取り除くために、ハイボルトや立体動態波といった電気の施術をさせて頂きます。

③最後に今後の治療の流れ、来院指導、自宅での過ごし方の指導などをさせていただきます。

ご不明点等ございましたら、電話、当院の公式LINE等でお伺いください。

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院　新潟市西区青山

〒950-2002

新潟市西区青山1-9-1

TEL 025-234-0708