こんにちは！

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院 青山です！

重い物を持とうとした時、腰をひねった時、かがめた時、くしゃみをした時など、日常生活の些細な動きでぎっくり腰になることがあります。

ぎっくり腰は突然腰が激しい痛みに襲われ、動くことが困難になることから「魔女の一撃」とも呼ばれます。

ぎっくり腰は始めの２，３日は痛みで動けない生活が続く方もいますが、それから徐々に痛みが引いてきます。

しかし、それからしばらくは動きにくさや違和感、またぎっくり腰を繰り返しそうな不安感などが残ります。

そこで今回は、ぎっくり腰を早く治すためのお話をします。

まず、ぎっくり腰になってしまった直後は患部を冷やすことをオススメします！

特に患部が熱を持っていたり赤くなっているようなときは炎症が起きているので冷やすことで炎症を広げないようにします。

そしてこの期間は無理に身体を動かさずに安静に過ごすことが大切です。

そして２，３日が過ぎ、徐々に痛みが引き動けるようになってきた期間では、出来る範囲で身体を動かしていきましょう。

ここで安静のしすぎは要注意です！

安静にしていた分、筋肉は衰え、固まった状態になっています。

必要以上に安静にしてしまうとぎっくり腰の治りが遅くなってしまうため、この時期からは徐々に身体を動かしていくことや身体を温めて血行を良くすることが重要になってきます。

また、この期間に身体を動かしたり、ストレッチを行うことで、ぎっくり腰の再発防止にもつながります。

ストレッチを行う場合は腰の筋肉だけでなく、モモ裏の筋肉やお尻の筋肉、背中の筋肉が固まっている場合も多いので、こちらのストレッチも行うようにしましょう。

こちらに腰痛改善ストレッチが掲載されているのでぜひご活用ください！

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_950.html

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院 青山院での治療の流れ

１，ヒアリング

カウンセリングシートをもとに、患者様のお悩みの症状などをお伺いします。

２，検査

原因を調べるために姿勢のお写真を撮らせて頂いたり、徒手検査や電気を使った検査を行っていきます。

３，お身体の状態説明

ヒアリングや検査をもとに、お身体の状態と症状の解決方法をご説明させていただきます。

４，施術

お身体の状態に合わせて治療を行います。

筋肉や関節の硬さや姿勢を改善するZERO整体や痛みを除去する立体動態波という電気治療を行います。

５，プランニング

再検査を行い、日常生活で気をつけることやご自身でできるケアをお伝えしたり、今後の治療プランを決めていきます。

ご不明点等ございましたら、電話、当院の公式LINE等でお伺いください。

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院　新潟市西区青山

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TEL 025-234-0708