こんにちは！

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山です！

肩こりは国内で有訴者率が多く、多くの方が悩まされている症状です。

パソコンやスマホの使用頻度が高くなり、若い世代の方でも増加傾向にあります。

そこで今回は肩こりと大きく関わってくる姿勢についてお話ししていきます。

皆さんはパソコンやスマホを使用するとき、どのように画面を見ますか？

おそらく多くの方が画面をのぞき込むように首が前に出るか、下を向くような姿勢になると思います。

このような姿勢は首や肩に負担をかけやすく肩こりにつながりやすいです。

人間の頭の重さは体重の約10％といわれています。

なので、50㎏の方は5㎏、60㎏の方は6㎏となります。この重さはボウリングの球の重さほどあります。

しかし、これは頭の重心が身体の真ん中にあるときの話で、上のように頭が下を向いたり前に突き出る姿勢は傾きが大きくなればなるほど首や肩へかかる負担は大きくなり、

首を60°前に傾けた状態は通常の約5倍の負担がかかります！

この姿勢が続いてしまうといわゆるストレートネックになり、常に首や肩に負担をかけ続ける姿勢になります。

このような姿勢による身体への影響は大きく、肩こりの他に、頭痛や吐き気、めまい、腕の痺れに繋がる可能性があります。

では、普段はどのような姿勢を心がけると良いのでしょうか？

人の身体にはゴールデンラインというものがあります。

耳・肩・股関節・膝・くるぶしが一直線になる状態が1番良い姿勢とされています。

座り姿勢も同様に耳、肩、股関節が一直線が負担がかかりにくい姿勢になります。

肩こりのある方は、耳の位置が前に出ていたり、肩が内に巻いてしまっている、背中が丸くなり骨盤が後ろに倒れていることが多いです。

これらの姿勢を意識することで肩や首への負担を減らすことが出来ます。

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山での治療の流れ

１，ヒアリング

カウンセリングシートをもとに、患者様のお悩みの症状などをお伺いします。

２，検査

原因を調べるために姿勢のお写真を撮らせて頂いたり、徒手検査や電気を使った検査を行っていきます。

３，お身体の状態説明

ヒアリングや検査をもとに、お身体の状態と症状の解決方法をご説明させていただきます。

４，施術

お身体の状態に合わせて治療を行います。

筋肉や関節の硬さや姿勢を改善するZERO整体や痛みを除去する立体動態波という電気治療を行います。

５，プランニング

再検査を行い、日常生活で気をつけることやご自身でできるケアをお伝えしたり、今後の治療プランを決めていきます。

ご不明点等ございましたら、電話、当院の公式LINE等でお伺いください。

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山

〒950-2002

新潟市西区青山1-9-1

TEL 025-234-0708