こんにちは！

新潟市西区青山にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院　青山』です！

今回は【産後の体力低下】についてお話しします。

産後のお母さんの身体は体力の低下が著しく、そこからすぐに育児や家事をしなければいけないので、身体に不調が起こってくることがあります。

体力低下の原因として、出産により筋肉や靱帯が引き伸ばされ、筋力が低下してしまうことがあげられます。

出産時はインナーマッスルと呼ばれる骨盤低筋群という筋肉が大きくダメージを受けます。

インナーマッスルは姿勢を支える筋肉といわれており、これがダメージを受けることで出産後、姿勢をうまく維持出来ずに疲労を感じやすくなります。

また、靱帯は赤ちゃんが産道を通りやすくするため、骨盤周りの靱帯がホルモンの影響で緩みます。

靱帯を緩めるホルモンはあっても靱帯を締めるホルモンは出ないため、骨盤のぐらつきなどを感じやすくなったり、骨盤の歪みの原因となってきます。

こうした産後の体力低下は疲れやすさだけではなく、

・体型の崩れ、戻りにくさ

・尿漏れ

・腰痛、肩こり、腱鞘炎などの痛み

・歩きにくさ

などの身体のトラブルにつながってきます。

しかし、産後直後の歪みのある身体で筋力をつけるために激しいトレーニングをしてしまうと、かえって負担になってしまい痛みを引き起こしかねません。

なので、まず歪みを整え、身体に負担の少ないトレーニングを行っていくのが理想的です。

産後骨盤矯正の適応期間は産後2ヶ月から2年です。

健康な身体で安心して子育てができるようにこの機会に治療してみませんか？

新潟市西区青山ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院 青山院での治療の流れ

１，ヒアリング

カウンセリングシートをもとに、患者様のお悩みの症状などをお伺いします。

２，検査

原因を調べるために姿勢のお写真を撮らせて頂いたり、徒手検査や電気を使った検査を行っていきます。

３，お身体の状態説明

ヒアリングや検査をもとに、お身体の状態と症状の解決方法をご説明させていただきます。

４，施術

お身体の状態に合わせて治療を行います。

骨盤ブロックを用いながら東洋医学でのツボにアプローチしていきます。

５，プランニング

再検査を行い、日常生活で気をつけることやご自身でできるケアをお伝えしたり、今後の治療プランを決めていきます。

ご不明点等ございましたら、電話、当院の公式LINE等でお伺いください。

参考https://zero-aoyama.com/sejyutu/sangokotubankyousei/

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院　新潟市西区青山

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