こんにちは！

新潟市西区青山にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』です！

今回は【頭痛の種類と改善方法】についてお話しさせていただきます。

 

日本人の約４人に１人が週一回以上の頭痛に悩まされておりますが、頭痛は大きく分けて二つの種類があります。

頭痛の種類

「一次性頭痛」　原因がなく頭痛そのものが症状であるもの。片頭痛、緊張性頭痛、群発頭痛があります。

「二次性頭痛」　他に原因があることにより起こる頭痛のこと。例として脳出血、くも膜下出血などが原因。

今日はこの中でも特に多い緊張性頭痛について詳しくお話ししていきます！

 

緊張性頭痛の特徴

【症状】

部位　頭全体か、後頭部から首すじにかけて両側で強い締め付け感を感じる事が多い

特徴　重苦しい、締め付けられているような圧迫感や締め付け感などがある

期間　短いもので３０分程、長いもので１週間ほど続く場合があります

程度　片頭痛より症状が軽く、通常は軽度～中度ほどの痛みになります

その他　肩こり、浮遊感、めまいなどが出てくることがある

主な原因のほとんどが身体的ストレス、精神的ストレスが関係してきます。

身体的ストレスが原因で起こる頭痛

仕事での長時間のデスクワーク、無理な姿勢の維持、長時間の運転などによる肩周りの筋肉が緊張により血流の流れが悪くなることで疲れがたまり頭痛を起こします

精神的ストレスが原因で起こる頭痛

身体的にストレスがかかっていなくても極度の緊張状態が続くと脳への痛みが調整できなくなり頭痛を起こします

頭痛の改善方法

①　日頃から正しい姿勢を心がける

原因の多くは頭から肩にかけての筋肉が姿勢の悪さから緊張してしまうのが原因です。

日頃から正しい姿勢を心がけることで肩周りの筋肉にかかる負担を軽減することが大切です

・長時間のデスクワークは避けてこまめに休憩を取る

・軽く顎を引き、胸を張る姿勢を意識する

・ぬるま湯につかる

②筋肉の血流を良くする

・お風呂や蒸しタオルで肩から首をしっかり温める

・肩周りの筋肉を意識して動かす

・こまめな水分補給をして、しっかりとした睡眠を取る

・生活習慣を整える(バランスのとれた食事を意識する)

 

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山の治療の流れ

１，ヒアリング

カウンセリングシートに沿って、患者様の症状を詳しくお伺い致します。

２，検査

症状の原因を調べるために姿勢の写真を撮らせて頂いたり、徒手検査や機械を使って行います。

３，カウンセリング

ヒアリング、検査をもとに症状の詳しい原因と解決方法を説明させて頂きます。

４，施術

症状に合わせて手技、電気を使い行っていきます。

５，プランニング

これからの治療プランやセルフケアなどをお伝えしていきます

 

ご不明点等ございましたら、電話、当院の公式LINE等でお伺いください。

参考https://zero-aoyama.com/sejyutu/sangokotubankyousei/

 

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山

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