みなさんこんにちは！

新潟市西区青山にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』です！

今回のブログの内容は「腰痛になってしまう原因」についてお伝えしていきます。

そもそも腰痛は原因がはっきりしている腰痛とはっきりしていない腰痛があり、後者の原因がはっきりしていない腰痛の割合が8割を占めています。

原因がはっきりしていないため自分では判断しにくく腰痛改善の為にどこのストレッチをしたらよいのか分からない方がたくさんいます。

ですので、腰痛の原因になりやすいものを今回は3つ紹介していきます。

①筋肉の硬さ

１つ目の腰痛の原因は筋肉の硬さになります。

特に原因になりやすい筋肉としてあげられるのが広背筋・腰方形筋・腹直筋・殿筋・ハムストリングス・大腿四頭筋・腸腰筋があります。

日常生活パターンなどにより個人差はございますがこのあたりの柔軟性が出てくると腰痛が楽になります。

ですので迷ったら、上記の筋肉のストレッチを行いましょう。

②姿勢の悪さ・歪み

２つ目の腰痛の原因が姿勢の悪さ・歪みになります。

人間は日常を過ごしていく中で身体のバランスが悪くなり楽な姿勢を取ろうとつい悪い姿勢になっています。

それにより身体の中心である腰でバランスを取ろうとし腰回りの筋肉に負担がかかり腰痛になります。

特に長時間の座り仕事や余り動かない立ち仕事などではバランスが崩れやすいので注意が必要です。

こまめに身体を動かしてあげたり立ち上がったりしてあげることが腰痛予防にもなるので重要です。

③筋力の低下

３つ目の腰痛の原因は筋力の低下になります。

筋力は適度な運動をしないと年齢と共に1％ずつ減っていきます。

また寝てばかりの生活が続くとより多く筋肉量が失われていまい、筋肉で身体が支えられなくなると靱帯や関節の負担が大きくなり腰痛の原因となります。

こまめな運動やストレッチを行いましょう。

新潟市西区のぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山での治療の流れ

１，ヒアリング

カウンセリングシートをもとに、患者様のお悩みの症状などをお伺いします。

２，検査

原因を調べるために姿勢のお写真を撮らせて頂いたり、徒手検査や電気を使った検査を行っていきます。

３，お身体の状態説明

ヒアリングや検査をもとに、お身体の状態と症状の解決方法をご説明させていただきます。

４，施術

お身体の状態に合わせて治療を行います。

筋肉や関節の硬さや姿勢を改善するZERO整体や痛みを除去する立体動態波という電気治療を行います。

５，プランニング

再検査を行い、日常生活で気をつけることやご自身でできるケアをお伝えしたり、今後の治療プランを決めていきます。

ご不明点等ございましたら、電話、当院の公式LINE等でお伺いください。

参考https://zero-aoyama.com/syojyo/youtuu/

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山

〒950-2002

新潟市西区青山1-9-1

TEL 025-234-0708