こんにちは！

新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』の小林です！

気温も上がってきて暑い日が続いてくると、食欲がなくなってきたり、疲労がなかなか抜けにくかったり、メンタル面の不調などが続いてしまう事があります。

そこで今回は【夏季うつ】について原因、症状、対策についてお話していきます！

原因

夏バテや夏季うつを起こす主な原因は体の中のミネラル不足による脱水、暑さによる食欲減退により引き起こされる栄養不足、冷房などが原因の自律神経の乱れなどがあります。

身体がストレスを感じると交感神経が優位になりその状態が続くと鬱状態を引き起こすことがあります。

症状

一般的に目に見える明確な症状があまりないため、本人が自覚していない事が多くあります。

症状としては、食欲低下、不安感、緊張感や焦燥感、意欲や興味の低下、精神的不調などがあります。

この中でも特に焦燥感や緊張感が強く出現する事があります。

他にも、吐き気やめまいが出てくることもあり症状は様々になります。

対策

人は通常の活動で約2.5リットルの水分を失うので、暑いときは特にこまめに水分補給をする事や、室内のエアコンの温度を下げすぎず体を冷やし過ぎない事も効果的です。

特に重要になってくるのは、毎日三食しっかり摂取して良質な睡眠を確保する事です。

ビタミン群を取り入れることで免疫力や体力を高めやすくなります。

他にも有酸素運動は自律神経のバランスを整える効果があるので推奨されています。

新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』では、冷房などが原因で起こる肩こりや腰痛、自律神経に対しても治療を行っております。

お困りの症状がありましたら是非一度ご相談下さい！

新潟市西区のぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山での治療の流れ

１，ヒアリング

カウンセリングシートをもとに、患者様のお悩みの症状などをお伺いします。

２，検査

原因を調べるために姿勢のお写真を撮らせて頂いたり、徒手検査や電気を使った検査を行っていきます。

３，お身体の状態説明

ヒアリングや検査をもとに、お身体の状態と症状の解決方法をご説明させていただきます。

４，施術

お身体の状態に合わせて治療を行います。

筋肉や関節の硬さや姿勢を改善するZERO整体や痛みを除去する立体動態波という電気治療を行います。

５，プランニング

再検査を行い、日常生活で気をつけることやご自身でできるケアをお伝えしたり、今後の治療プランを決めていきます。

ご不明点等ございましたら、電話、当院の公式LINE等でお伺いください。

参考https://zero-aoyama.com/syojyo/kirituseichousetushougai/

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山

〒950-2002

新潟市西区青山1-9-1

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