こんにちは！

新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』の小林です！

皆さんスポーツの外傷で一番多い怪我はなんだか分かりますか？

最も多い外傷は捻挫で、全外傷の約３～４割を占めます。スポーツをする人なら知っておきたい【捻挫の原因、対処法】についてお話していきます！

そもそも捻挫とは？

捻挫とは、関節に不自然な強い力がかかることによって靱帯が損傷した状態を指します。

捻挫は、関節のある部分ならどこでも起こる可能性があり、その中でも多いのが足首の捻挫です。

足関節捻挫は大きく分けて2種類あり、足首を外側に捻る外反捻挫と、内側に捻る内反捻挫に分けられます。

足関節の構造の関係で足関節捻挫の約9割は内反捻挫であり、外くるぶし周辺の靱帯の損傷になります。

捻挫の症状と対処法

捻挫の主な症状としては患部が腫れて痛みがあります。

いちばん損傷のレベルが酷いと靭帯が断裂し歩行などの動作に支障をきたしてきます。

捻挫時の対処法としてRICE処置というものがあります。

Rest（安静）　Icing（冷却）　Compression（圧迫）　Elevation（挙上）というそれぞれの頭文字を取ってRICEと言います。

基本的に受傷直後から腫れや炎症が治まるまで続けると治りも早くなるので、捻挫をしてしまった際にはRICE処置に従って適切に対処してください！

新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』では、捻挫の痛みを緩和させてくれる電気や、怪我をしない身体作りもサポートさせてもらっております。

お困りの症状がありましたら是非一度ご相談下さい！

新潟市西区のぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山での治療の流れ

１，ヒアリング

カウンセリングシートをもとに、患者様のお悩みの症状などをお伺いします。

２，検査

原因を調べるために姿勢のお写真を撮らせて頂いたり、徒手検査や電気を使った検査を行っていきます。

３，お身体の状態説明

ヒアリングや検査をもとに、お身体の状態と症状の解決方法をご説明させていただきます。

４，施術

お身体の状態に合わせて治療を行います。

筋肉や関節の硬さや姿勢を改善するZERO整体や痛みを除去する立体動態波という電気治療を行います。

５，プランニング

再検査を行い、日常生活で気をつけることやご自身でできるケアをお伝えしたり、今後の治療プランを決めていきます。

ご不明点等ございましたら、電話、当院の公式LINE等でお伺いください。

参考https://zero-aoyama.com/syojyo/kirituseichousetushougai/

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山

〒950-2002

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