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腰痛の原因“仙骨座り”とは? ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山|新潟市西区ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院
こんにちは!
新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』の福嶋です!
長時間座りっぱなしが多く、腰痛に悩まされている方はいませんか?
座りっぱなしで腰痛が出てきた場合、その座り姿勢に問題があることが多いです。
そこで、今回は【腰痛の原因“仙骨座り”】についてお話しします。
仙骨座りとは?
まず仙骨座りとは、仙骨という骨盤を構成するお尻の骨で支えるような座り方をいいます。
上の絵のように椅子の背もたれに背中を預け、浅く座るような姿勢になります。
楽な姿勢に思われますが、実は身体に負担をかけてしまっている座り方です。
仙骨座りは骨盤が後ろに倒れてしまっている状態になります。
そうすると、背中から腰は丸くなり通常の背骨の湾曲からずれてしまいます。
背骨の正常な湾曲とは、緩くS字を描きながら背骨はカーブします。
これは身体に負担がかかりにくい姿勢になります。
しかし、仙骨座りはC字のカーブになり、背中や腰の筋肉は伸ばされた状態になります。これが長時間続いてしまうと、腰痛が発生します。
正しい座り方とは?
では、正しい座り方とはどのような姿勢でしょうか?
正しい姿勢での座り方は背中がまっすぐに伸び、骨盤を立てるようなイメージで椅子に深く座るのが理想的です。
いい姿勢にしようと腰が反りすぎても腰の負担になり、腰痛を発症しやすいです。
なかなかいい姿勢が保てない、いつもの姿勢に戻ってしまうという場合は、バスタオルなどを丸めたものをお尻の下に敷くと骨盤が前傾になりやすく、正しい姿勢に近づき、腰に負担をかけにくいです。
新潟市西区のぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山での治療の流れ
1,ヒアリング
カウンセリングシートをもとに、患者様のお悩みの症状などをお伺いします。
2,検査
原因を調べるために姿勢のお写真を撮らせて頂いたり、徒手検査や電気を使った検査を行っていきます。
3,お身体の状態説明
ヒアリングや検査をもとに、お身体の状態と症状の解決方法をご説明させていただきます。
4,施術
お身体の状態に合わせて治療を行います。
筋肉や関節の硬さや姿勢を改善するZERO整体や痛みを除去する立体動態波という電気治療を行います。
5,プランニング
再検査を行い、日常生活で気をつけることやご自身でできるケアをお伝えしたり、今後の治療プランを決めていきます。
ご不明点等ございましたら、電話、当院の公式LINE等でお伺いください。
参考https://zero-aoyama.com/syojyo/youtuu/
〒950-2002
新潟市西区青山1-9-1
TEL 025-234-0708
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