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腰痛の原因について ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山|新潟市西区ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院
こんにちは!
新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』の福嶋です!
今回は【腰痛の原因】についてお話しします。
腰痛は、日常生活に大きな影響を及ぼすことが多く、立ち上がるときや座るとき、さらには歩行中など、ふとした動作で痛みが走ることもあります。また、腰痛が悪化すると夜間の睡眠が妨げられたり、ストレスが溜まったりして、他の体調不良を引き起こすことも少なくありません。このような症状に対して、早期に原因を突き止め、適切な対処を行うことが重要です。当院では、腰痛改善をサポートする様々な施術を行っております。
腰痛の原因は多岐にわたりますが、特に多いのは筋肉の緊張や姿勢の悪化によるものです。また、生活習慣や運動不足も原因として挙げられます。原因を正確に理解することで、適切な対策が取りやすくなります。
腰痛の主な原因とそのメカニズム
①筋肉の緊張と姿勢の乱れ
腰痛の原因として最も一般的なのが、筋肉の緊張や姿勢の乱れです。長時間のデスクワークや不適切な姿勢での作業が続くと、腰周りの筋肉が緊張しやすくなり、慢性的な痛みを引き起こします。これを放置すると、症状が悪化し、日常生活にも支障をきたすようになります。
② インナーマッスルの衰え
インナーマッスル(体幹筋)は、腰部を支える役割を果たしており、その衰えが腰痛の一因となります。インナーマッスルが弱まると、腰にかかる負担が増し、筋肉の過剰な緊張や痛みを引き起こします。
③ストレス
ストレスも腰痛に影響を与える要因の一つです。ストレスによって体の緊張が高まり、筋肉が固くなることがあります。これが慢性化すると、腰痛につながる可能性が高くなります。心身ともにリラックスできる環境を整え、ストレスを軽減することも、腰痛の改善において重要です。
腰痛改善のために日常生活でできること
・正しい姿勢
腰痛を予防するために、日常生活で正しい姿勢を意識することが大切です。立ち姿勢や座り姿勢を改善することで、腰への負担が軽減され、痛みを予防できます。当院では、姿勢の指導も行っておりますので、腰痛にお悩みの方はぜひご相談ください。
・ストレッチと簡単なエクササイズ
腰痛予防には、ストレッチや軽いエクササイズが効果的です。腰周りの筋肉を伸ばし、柔軟性を保つことで、腰への負担を軽減することができます。自宅で簡単に行えるストレッチ方法も、当院でアドバイスしております。腰痛予防には、日々のケアが大切です。
・食事と睡眠
健康な体づくりには、バランスの取れた食事と十分な睡眠が欠かせません。栄養不足や睡眠不足が腰痛を引き起こすこともありますので、日頃から気を付けましょう。
新潟市西区のぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山での治療の流れ
1,ヒアリング
カウンセリングシートをもとに、患者様のお悩みの症状などをお伺いします。
2,検査
原因を調べるために姿勢のお写真を撮らせて頂いたり、徒手検査や電気を使った検査を行っていきます。
3,お身体の状態説明
ヒアリングや検査をもとに、お身体の状態と症状の解決方法をご説明させていただきます。
4,施術
お身体の状態に合わせて治療を行います。
筋肉や関節の硬さや姿勢を改善するZERO整体や痛みを除去する立体動態波という電気治療を行います。
5,プランニング
再検査を行い、日常生活で気をつけることやご自身でできるケアをお伝えしたり、今後の治療プランを決めていきます。
ご不明点等ございましたら、電話、当院の公式LINE等でお伺いください。
参考https://zero-aoyama.com/syojyo/youtuu/
〒950-2002
新潟市西区青山1-9-1
TEL 025-234-0708
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