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運動不足でぎっくり腰に？　ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山｜新潟市西区ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院 青山

運動不足でぎっくり腰に？　ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山

こんにちは！

新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』の福嶋です！

 

今回は【運動不足でぎっくり腰に？】についてお話しします。

 

ぎっくり腰は筋肉の柔軟性が低下していたり、筋力が低下している人に多くみられます。

これらは運動不足によって起こってきます。

 

例えば、デスクワークが多く、普段あまり動く習慣がない方は座りっぱなしにより、血流が悪くなり筋肉の柔軟性が低下します。

また、動かないことで筋力は低下し、姿勢を保ちにくくなり猫背や腰痛の原因となります。

そこへ重いものを持つ、腰を屈めるなどの動きは加わることでぎっくり腰へとつながります。

また、肥満もぎっくり腰のリスク大きくなるひとつの要因です。

体重が増加することで腰への負担が大きくなったり、姿勢が崩れてしまうことでさらに負担をかけ、ぎっくり腰になりやすくなります。

 

ぎっくり腰を予防するためには、適度な運動で筋力をつけ、ストレッチをすることで柔軟性をあげることができ、肥満や生活習慣病の防止にもつながってきます。

 

これからの時期は気温がどんどん下がり、身体を動かすことが億劫になってしまう時期になるので、今の身体を動かしやすい気温の時期に運動習慣を身につけ、ぎっくり腰にならない身体づくりをしましょう。

 

当院ではぎっくり腰に対する施術や、予防するためのトレーニング、ストレッチをお伝えすることができます。

もしお困りの方がいましたら当院にご相談ください。

新潟市西区のぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山での治療の流れ

１，ヒアリング

カウンセリングシートをもとに、患者様のお悩みの症状などをお伺いします。

２，検査

原因を調べるために姿勢のお写真を撮らせて頂いたり、徒手検査や電気を使った検査を行っていきます。

 

３，お身体の状態説明

ヒアリングや検査をもとに、お身体の状態と症状の解決方法をご説明させていただきます。

４，施術

お身体の状態に合わせて治療を行います。

筋肉や関節の硬さや姿勢を改善するZERO整体や痛みを除去する立体動態波という電気治療を行います。

 

５，プランニング

再検査を行い、日常生活で気をつけることやご自身でできるケアをお伝えしたり、今後の治療プランを決めていきます。

 

 

ご不明点等ございましたら、電話、当院の公式LINE等でお伺いください。

 

参考https://zero-aoyama.com/syojyo/gikkurigoshi/

 

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山

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