こんにちは！

新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』です

寒さがより一層深まってきていますが皆様いかがお過ごしでしょうか、今の時期はタイヤ交換や大掃除でぎっくり腰になりやすい時期になります。

そこで今回はぎっくり腰予防についてお話ししていこうと思います！

ぎっくり腰とは？原因と症状を解説

ぎっくり腰は突然腰に激しい痛みを感じる症状で、「魔女の一撃」とも呼ばれることがあります。その原因は、日常生活での姿勢や動作の癖による筋肉や関節への負担が蓄積することです。たとえば、新潟市西区でデスクワークをしている方の中には、長時間同じ姿勢で座り続けることで腰に大きなストレスがかかっている場合があります。

また、ぎっくり腰は一度発症すると繰り返しやすい特徴があります。これは、元の原因が解消されていなかったり、適切なケアがされていない場合に再発することが多いためです。『ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山』では、こうした繰り返しやすいぎっくり腰の対策を含めた施術と予防法を提案しています。

新潟市西区でできるぎっくり腰予防のポイント

ぎっくり腰予防の基本は、日常生活での姿勢改善と動作の見直しです。たとえば、椅子に座るときは骨盤を立て、背中を真っ直ぐに保つことが大切です。また、定期的に立ち上がり、ストレッチを行うことで腰への負担を軽減できます。

さらに、体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えることも有効です。『ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山』では、楽トレという特殊なトレーニング機器を使い、効率的にインナーマッスルを鍛える施術を提供しています。これにより、腰を支える力を強化し、ぎっくり腰を予防することが可能です。

また、日常的な軽い運動やストレッチも重要です。腰周りを柔軟に保つことで、急な動作による筋肉の緊張を防ぎます。これらの方法は、自宅でも取り入れられる簡単なケアとしておすすめです。

ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山のぎっくり腰予防メニュー

『ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山』では、ぎっくり腰予防のために特化したメニューを用意しています。まず、ゼロ整体を用いて体全体のバランスを整える施術を行います。骨盤の歪みを改善することで、腰への負担を軽減します。

さらに、鍼灸やハイボルトを活用した筋肉ケアも提供しています。これにより、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進。ぎっくり腰の原因となる要素を取り除きます。

加えて、楽トレでインナーマッスルを鍛えることにより、腰の安定性を向上させます。これらを組み合わせたオーダーメイドのプランを提供し、患者様一人ひとりに最適な予防策を提案します。

ぎっくり腰予防に関する疑問

Q: ぎっくり腰予防にはどれくらいの頻度で通うべきですか？
A: 個人の状態にもよりますが、最初の1〜2ヶ月は週1〜2回、その後は月1回程度のメンテナンスがおすすめです。

Q: 鍼灸と整体はどちらが効果的ですか？
A: 症状や体質によります。どちらも組み合わせることで、より高い効果が期待できます。

Q: 自宅でのケアと整骨院での施術、どちらが良いですか？
A: 自宅でのケアは予防に有効ですが、専門的な施術を受けることで、より効果的にぎっくり腰の原因を取り除くことができます。

ぎっくり腰予防なら新潟市西区「ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山」にお任せ！

ぎっくり腰予防には、日常生活の見直しと適切な施術が欠かせません。『ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山』では、ゼロ整体、楽トレ、鍼灸、ハイボルトを組み合わせた包括的な施術で、再発を防ぎながら健康な体を作るお手伝いをしています。

新潟市西区でぎっくり腰に悩む方は、ぜひ一度ご相談ください。専門スタッフがあなたに最適な施術プランをご提案します。ぎっくり腰でお困りの方は是非一度当院へご連絡ください！

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