こんにちは！新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』です！

今回はデスクワークによる腰痛についてお話ししていこうと思います！

デスクワークで悩む腰痛、放置するとどうなる？

デスクワークが日常の一部となっている現代、長時間の座り仕事による腰痛に悩む方が増えています。新潟市西区でも、多くの方がこの問題を抱えているのではないでしょうか？

腰痛の主な原因は座り方にあり？

デスクワークでは、長時間同じ姿勢を保つことが求められます。この結果、腰周りの筋肉が緊張し、血流が悪くなることで痛みが引き起こされます。特に背中を丸めたり足を組んだりする習慣は、腰痛を悪化させる要因です。

放置すると悪化する腰痛がもたらす生活への影響

腰痛を放置していると、慢性化する恐れがあります。日常生活に支障をきたすだけでなく、デスクワーク自体が困難になる場合も少なくありません。仕事効率の低下や、集中力の欠如につながることもあります。

腰痛がデスクワークの効率に与える影響

腰痛を抱えたままでは、業務に集中することが難しくなります。「腰が痛い」「早く座り直したい」といった不快感が、作業効率を大きく低下させる原因になるのです。

腰痛を引き起こすデスクワークの特徴と対策

長時間同じ姿勢が体に与える負担

長時間座りっぱなしでいると、骨盤が歪んでしまいます。この歪みが腰痛の大きな要因です。特に骨盤周りの筋肉が硬くなり、腰に負担がかかりやすい状態になります。

腰痛を和らげる正しい座り方のコツ

座る際は、背もたれに腰をしっかり付け、両足を床に着けることが基本です。また、モニターの高さを調整し、自然な姿勢を維持できる環境を整えることが重要です。

オフィスでもできる腰痛予防ストレッチ

仕事中でもできるストレッチとして、軽い体側伸ばしや腰回りをほぐす運動を取り入れてみましょう。1時間に1回は席を立ち、身体を動かす習慣をつけるのも効果的です。

新潟市西区「ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山」の施術アプローチ

「ゼロ整体」とは？腰痛に効く施術の流れ

「ゼロ整体」は、体の歪みを整え、腰痛の根本原因にアプローチする施術法です。当院では、個別に施術プランを組み立て、一人ひとりに合った対応を行っています。

楽トレでインナーマッスルを鍛えて腰痛を防ぐ

インナーマッスルを鍛える「楽トレ」を活用することで、腰痛の予防と改善が期待できます。筋肉を効率よく鍛えることで、腰に負担のかからない体づくりを目指します。

鍼灸とハイボルト施術の即効性について

鍼灸やハイボルト施術は、即効性があるため、「早く痛みを取りたい！」という方にもおすすめです。新潟市西区にある当院では、これらの施術を組み合わせた対応も可能です。

デスクワーク腰痛に関するよくある質問

施術は痛くないですか？

施術は痛みを伴わないよう配慮しています。リラックスした状態で受けていただけます。

通院の頻度はどのくらい必要ですか？

個々の状態によりますが、初期は週1〜2回の通院をおすすめしています。

他の整骨院との違いは何ですか？

当院では、腰痛に特化した「ゼロ整体」や「楽トレ」など、独自の施術を提供しています。

新潟市西区の『ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山』で、腰痛を改善し健康的な毎日を手に入れましょう！
腰痛やデスクワークに関するお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

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