こんにちは！新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』です！

一昨日から新潟は記録的寒波に覆われ、雪が降り積もってしまいましたが、皆さんは雪かきで肩や腰に痛み・不調は出てないでしょうか？

今回は雪かき後の肩の痛みに焦点を当ててお話ししていこうと思います！

雪かき後に肩の痛みを感じる原因とは？

新潟市西区での雪かきは、冬場の必須作業ですが、肩や腕に負担がかかりやすい動作でもあります。普段使わない筋肉を急激に酷使するため、筋肉が疲労し炎症が起きることが主な原因です。特に重い雪を繰り返し持ち上げる動作や、無理な姿勢での作業は、肩の痛みを悪化させる可能性があります。

さらに、痛みを放置してしまうと、慢性的な肩こりや筋肉の硬直につながり、日常生活にも影響が出る恐れがあります。雪かき後に「少し違和感がある」と感じた段階で、早めのケアが大切です。

雪かき後の肩の痛みを軽減する簡単な方法

肩の痛みを和らげるには、適切なセルフケアが重要です。まず、雪かき後は筋肉を冷やして炎症を抑え、その後、温めることで血流を促進し、回復を早めましょう。また、以下のストレッチがおすすめです。

1. 肩をゆっくり大きく回すストレッチ
2. 腕を頭の上に上げて伸ばす動き
3. 壁に手をつき、肩を開くポーズ

正しい雪かき姿勢も大切です。腰を落とし、体全体を使って雪を持ち上げるよう心がけましょう。さらに、軽量で使いやすい道具を選ぶことで、肩の負担を軽減できます。

「ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山」の施術で肩の痛みを根本改善

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、雪かきによる肩の痛みを改善するために、次のような施術を提供しています。

ゼロ整体では、筋肉や骨格のバランスを整え、肩の痛みの根本原因にアプローチします。さらに、インナーマッスルを鍛える楽トレにより、肩の周りの筋肉を強化し、再発を防ぎます。

また、鍼灸やハイボルト療法は、痛みを感じているポイントに直接働きかけ、筋肉の緊張を緩和させる効果があります。これらの施術は、経験豊富なスタッフが個々の症状に合わせて丁寧に行いますので、初めての方でも安心してご利用いただけます。

雪かき後の肩の痛みに関するよくある質問

Q1: 雪かきで痛めた肩をどのくらいで回復できますか？
A: 症状の程度によりますが、早めに施術を開始することで1～2週間ほどで改善を感じる方が多いです。

Q2: 当院の施術はどのくらいの頻度で受けるべきですか？
A: 初めは週1～2回、その後は症状の改善に応じて頻度を調整します。

Q3: 鍼灸施術は初めてですが、痛みはありますか？
A: 鍼灸は細い鍼を使うため、痛みはほとんど感じません。リラックスした状態で施術を受けていただけます。

Q4: 楽トレで肩の痛みの予防もできますか？
A: はい、楽トレは肩の安定性を高めるため、雪かき時の負担軽減に効果的です。

Q5: 整骨院には予約が必要ですか？
A: 当院は予約制ですので、事前にお電話またはウェブサイトからご予約ください。

雪かきで疲れた肩を「ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山」でケアしましょう

新潟市西区にお住まいで、雪かき後の肩の痛みにお困りの方は、『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』へお越しください。経験豊富なスタッフが、あなたの症状に合わせた最適な施術をご提案します。肩の痛みを解消し、快適な冬を過ごすために、ぜひ一度ご相談ください。

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