こんにちは！新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』です！

皆さんは肩こりがどの様な原因がきっかけ起こるかご存じでしょうか？

今回はそんな肩こりを引き起こす原因についてお話ししていこうと思います！

肩こりの原因を知ることが改善の第一歩

肩こりに悩む方は多いですが、その原因を正確に知っている方は意外に少ないかもしれません。実は肩こりは日々の生活習慣や姿勢、さらにはストレスなど、さまざまな要因が絡み合って発生しています。放置しておくと、頭痛や集中力の低下を引き起こすことも。

肩こりの主な原因3つを紹介します。

1. 筋肉の緊張: 長時間のデスクワークやスマホ使用が筋肉を固くします。
2. 血行不良: 運動不足や冷え性が肩の血流を妨げます。
3. ストレス: 心身の緊張が肩周りに負担をかけます。

新潟市西区にお住まいの方、肩こりの原因をしっかり把握して、症状の根本改善を目指してみませんか？

肩こりの原因を悪化させる生活習慣とは？

日常の習慣が肩こりを悪化させることがあります。特に注意が必要なのは、次のような生活スタイルです。

• 長時間のデスクワークやスマホ使用: 猫背の姿勢が肩や首に負担をかけます。
• 運動不足: 筋肉が弱くなると肩こりが悪化します。
• ストレス: 無意識のうちに筋肉を緊張させ、肩こりを引き起こします。

肩こりの原因は小さな習慣の積み重ねにあります。ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山では、肩こりの原因をしっかりと特定し、改善方法を提案しています。

ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山の肩こり改善アプローチ

当院では、肩こりの根本改善を目指した施術を提供しています。

ゼロ整体
骨格の歪みを整え、筋肉の緊張を和らげる施術です。肩こりの原因となる姿勢や体のバランスを整え、痛みの解消を図ります。

楽トレ
インナーマッスルを鍛えることで、体を内側から支える力を向上させます。肩こりの原因を根本から取り除くためのトレーニングです。

鍼灸とハイボルト施術
鍼灸は血行を促進し、ハイボルト施術は筋肉の深部にアプローチします。短期間で肩こりを改善したい方におすすめです。

ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山では、肩こりの原因を特定し、一人ひとりに合った施術プランを提供しています。

肩こり改善のためにできるセルフケアと予防法

自宅でできる肩こり予防ストレッチ
1日5分でできる簡単なストレッチを取り入れるだけで、肩周りの筋肉をリフレッシュできます。

正しい姿勢を意識
デスクワーク中は定期的に姿勢を確認し、背筋を伸ばしましょう。

食生活の見直し
血流を促進するビタミンEや鉄分を多く含む食材を積極的に摂取することが大切です。

これらのセルフケアで、肩こりの原因を少しずつ改善できます。

肩こりに関するよくある質問

Q. 肩こり改善にはどれくらいの期間がかかりますか？
A. 症状の程度や生活習慣によりますが、早い方で数回の施術で改善を実感されます。

Q. 鍼灸は痛くないの？初心者でも大丈夫？
A. 鍼灸はほとんど痛みを感じません。初めての方でも安心して施術を受けていただけます。

Q. 肩こりの原因が頭痛にも影響しますか？
A. はい、肩こりが原因で頭痛を引き起こすことはよくあります。当院の施術でその悩みを軽減できます。

ぜひお気軽にぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山までお問い合わせください！

ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山で肩こりのない生活をスタートしよう！

肩こりの原因を放置せず、早めにケアを始めることが大切です。『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、肩こりの原因に対する徹底的な施術を行い、根本改善を目指します。

新潟市西区で肩こりにお悩みの方、まずは一度、私たちの施術を体験してみませんか？お問い合わせをお待ちしております！

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