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肩こりとストレートネックでお悩みの方へ! ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山|新潟市西区ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院
こんにちは!新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』です!
デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、肩こり・ストレートネックに悩む方が増えています。「肩こりが慢性化している」「首が前に出ている気がする」そんなお悩みはありませんか?『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』では、ゼロ整体や楽トレなどの施術で根本改善を目指します。本記事では、肩こりやストレートネックの原因、治療法、予防策について詳しく解説します。
肩こりとストレートネックの原因とメカニズム
なぜ現代人に多い?ストレートネックの原因
ストレートネックとは、本来緩やかにカーブしている首の骨がまっすぐになってしまう状態です。原因として、以下のような生活習慣が挙げられます。
- 長時間のデスクワーク:前かがみの姿勢が首に負担をかける
- スマートフォンの使用:下を向く時間が長くなることで首が前に出る
- 枕の高さが合っていない:高すぎる枕は首に負担をかける
肩こりとストレートネックの関係
ストレートネックになると、頭の重みを首や肩の筋肉で支えるため、肩こりを引き起こします。また、首や肩の血流が悪くなり、頭痛やめまいが起こることもあります。
放置するとどうなる?体への影響
肩こりやストレートネックを放置すると、以下のようなリスクがあります。
- 慢性的な首・肩の痛み
- 頭痛や眼精疲労の悪化
- 自律神経の乱れによる不眠や倦怠感
『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』では、これらの症状を改善するための施術を提供しています。
当院の肩こり・ストレートネック治療の特徴
根本改善を目指す「ゼロ整体」とは?
「ゼロ整体」は、体の歪みを整え、筋肉や関節にかかる負担を軽減する施術です。首や肩だけでなく、全身のバランスを調整することで、肩こりやストレートネックの根本改善を目指します。
インナーマッスル強化「楽トレ」の効果
「楽トレ」は、電気刺激を用いてインナーマッスルを鍛える施術です。首や肩を支える筋肉を強化し、ストレートネックの改善をサポートします。
科学的アプローチを取り入れた施術内容
『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』では、ハイボルト療法や鍼灸を組み合わせた施術を行い、即効性と持続性の高い治療を提供しています。
日常生活で肩こり・ストレートネックを予防する方法
姿勢改善で負担を軽減するポイント
正しい姿勢を意識することが、肩こりやストレートネックの予防につながります。以下のポイントを意識しましょう。
- デスクワーク時は背筋を伸ばし、画面の高さを調整する
- スマートフォンは目の高さに持ち上げる
- 枕の高さを適切に調整する(首のカーブを保つ程度が理想)
簡単にできるストレッチとエクササイズ
肩こりやストレートネックを予防するために、簡単にできるストレッチを習慣化しましょう。
- 首をゆっくり回すストレッチ(前・後・左右に各10秒)
- 肩甲骨を寄せるエクササイズ(肩を大きく回して姿勢を正す)
- タオルを使ったストレッチ(首の後ろにタオルを当て、軽く引っ張る)
普段の生活で避けたい習慣とは?
- 長時間同じ姿勢を続ける(定期的に立ち上がる習慣をつける)
- 猫背で座る(背筋を伸ばし、骨盤を立てる意識を持つ)
- 過度なストレスをため込む(リラックスできる時間を作る)
肩こり・ストレートネックに関するよくある質問
ストレートネックは完全に治るの?
適切な治療と日常の姿勢改善を行うことで、改善は可能です。
治療期間はどのくらいかかる?
症状の程度によりますが、2〜3ヶ月の継続的な施術が推奨されます。
保険適用の治療内容は?
保険適用の可否は症状や治療内容によって異なります。詳しくは『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』までお問い合わせください。
他院との違いは何ですか?
当院では、ゼロ整体・楽トレ・ハイボルト療法を組み合わせた施術を行い、即効性と根本改善を重視しています。
施術の痛みや副作用は心配ないの?
個人差はありますが、基本的に痛みの少ない施術を行っています。
肩こり・ストレートネックでお悩みの方は、当院へご相談ください
肩こりやストレートネックをそのままにしておくと、症状が悪化し、生活の質が低下することがあります。『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』では、一人ひとりに合った最適な治療を提供し、痛みのない健康な生活をサポートします。
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