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肩こりは筋肉の疲労が原因? ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山|新潟市西区ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院

肩こりは筋肉の疲労が原因? ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山

こんにちは!新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』です!

肩こりは日本人の多くが抱える悩みですが、実はその原因の多くが筋肉の疲労や緊張によるものです。「仕事中ずっと肩が重い」「マッサージしてもすぐに元に戻る」と感じている方は、肩こりの根本原因にアプローチすることが大切です。

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』では、ゼロ整体楽トレ鍼灸ハイボルトなど、筋肉に直接働きかける施術を提供し、肩こりの改善を目指します。本記事では、「肩こりと筋肉の関係」「改善方法」「セルフケア」について詳しく解説します!

 

肩こりの原因は筋肉にある?知られざるメカニズム

肩こりを引き起こす筋肉とは?

肩こりに関わる代表的な筋肉は以下の3つです。

  • 僧帽筋(そうぼうきん):肩から背中に広がる大きな筋肉。長時間のデスクワークや姿勢の悪さで緊張しやすい。
  • 肩甲挙筋(けんこうきょきん):肩甲骨と首をつなぐ筋肉。ストレスがたまると硬くなり、首から肩にかけてのコリを引き起こす。
  • 菱形筋(りょうけいきん):肩甲骨を内側に引く役割。猫背や巻き肩の人はこの筋肉が弱くなり、肩こりが慢性化しやすい。

筋肉の疲労と肩こりの関係

筋肉が疲労すると、血流が悪化し、老廃物が溜まりやすくなります。これが「肩が重い」「痛い」といった症状につながります。特に、長時間同じ姿勢を続ける人は、筋肉が常に緊張した状態になり、肩こりを引き起こしやすくなります。

血行不良が招く肩こりの悪化

血流が悪くなると、筋肉が硬くなり、さらに動かしにくくなります。放置すると、頭痛やめまい、腕のしびれといった症状が出ることもあります。肩こりがひどくなる前に、適切なケアを行うことが重要です。

 

当院の肩こり施術は筋肉へのアプローチが違う!

ゼロ整体で姿勢改善&筋肉の負担軽減

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』では、肩こりの原因となる姿勢の乱れを整える「ゼロ整体」を提供しています。正しい姿勢に戻すことで、筋肉への負担を軽減し、肩こりを根本から改善していきます。

楽トレでインナーマッスルを鍛えるメリット

肩こりを改善するためには、筋肉をほぐすだけでなく、正しく支える筋肉(インナーマッスル)を鍛えることも重要です。楽トレを活用することで、肩周りの筋肉バランスを整え、肩こりになりにくい体づくりが可能になります。

鍼灸やハイボルト施術で深部の筋肉までケア

  • 鍼灸:ツボを刺激することで、血流を促進し、筋肉の緊張を和らげる。
  • ハイボルト施術:高電圧の電気刺激を用いて、深部の筋肉までアプローチ。通常のマッサージでは届かない部分のコリをほぐす。

当院では、これらの施術を組み合わせて、患者様一人ひとりの症状に合わせた最適なケアを提供しています。

 

日常でできる筋肉ケア!肩こり予防法

肩こりを和らげるストレッチ3選

  1. 首のストレッチ:ゆっくりと首を左右に倒し、15秒ずつキープ。
  2. 肩甲骨のストレッチ:両腕を後ろに組み、胸を開くように伸ばす。
  3. 僧帽筋のストレッチ:肩をすくめる動作を5秒間キープし、一気に力を抜く。

筋肉をほぐすマッサージのコツ

  • 指で円を描くように押す(強く押しすぎないことがポイント)
  • 温めながらマッサージすると血行促進効果アップ
  • 入浴後など筋肉がリラックスした状態で行うのがおすすめ

肩こり対策におすすめの運動習慣

  • 軽いダンベルを使った腕の上下運動
  • ヨガやピラティスで姿勢改善
  • 1時間ごとに立ち上がり、肩を回す習慣をつける

 

肩こり・筋肉のケアに関するよくある質問

筋肉をほぐせば肩こりは治るの?

一時的には楽になりますが、姿勢や筋肉バランスの改善をしないと、すぐに戻ってしまうことが多いです。当院では、根本改善を目指した施術を行います。

どれくらいの頻度で施術を受けるべき?

症状の程度によりますが、週1〜2回のペースで継続することで効果が実感しやすくなります。

当院の施術は他と何が違う?

ゼロ整体」「楽トレ」「ハイボルト」などを組み合わせ、即効性と持続性のある治療を提供している点が特徴です。

自分でできるセルフケアは?

適度なストレッチ、正しい姿勢を意識することが大切です。セルフケア方法についても、施術時に詳しくアドバイスいたします。

保険適用は可能?

症状によっては保険適用になる場合があります。詳しくは『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』までお問い合わせください。

 

肩こりの根本改善なら当院へ!お気軽にご相談ください

肩こり筋肉のケアをすることで改善が可能です。しかし、一時的にほぐすだけではなく、姿勢改善やインナーマッスル強化を行うことが重要です。

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』では、患者様一人ひとりに合った施術を提供し、肩こりを根本から改善するお手伝いをします!

 

ゼロ整体について|新潟県の新潟市にあるゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

 

  

 

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