こんにちは！新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』です！

現代社会では、肩こりに悩まされている方が非常に多くいます。しかし、ただの「肩の疲れ」と軽視していませんか？実は、肩こりを放置すると、頭痛・眼精疲労・集中力低下・自律神経の乱れなど、さまざまな健康リスクを引き起こす可能性があります。

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、ゼロ整体・楽トレ・ハイボルト・鍼灸などを用いて、肩こりの根本改善を目指しています。この記事では、「肩こりがもたらすリスク」と「正しい対処法」について詳しく解説します！

肩こりが引き起こす意外なリスクとは？

頭痛・眼精疲労が悪化するメカニズム

肩こりがひどくなると、首や肩の筋肉が固まり、血流が悪くなります。その結果、酸素や栄養が脳に届きにくくなり、頭痛や眼精疲労が発生します。

特にデスクワークをしている方は、長時間同じ姿勢を続けることで血流が滞り、目の疲れや頭痛を引き起こしやすくなります。

肩こりが原因で集中力が低下する理由

肩こりによる筋肉の緊張は、脳への血流低下を招き、ぼんやりする・集中できない・イライラしやすいといった症状を引き起こすことがあります。これは、血流が悪くなることで脳の働きが鈍くなるためです。

仕事や勉強の効率が落ちる原因にもなるため、早めに改善することが大切です。

肩こりがうつ症状を引き起こす可能性も？

最近の研究では、肩こりが自律神経のバランスを崩し、うつ症状につながる可能性があることが分かっています。

肩こりによる筋肉の緊張が長引くと、リラックスを司る副交感神経の働きが低下し、ストレスを感じやすくなります。

「なんだか気分が落ち込む」「疲れが抜けない」と感じる方は、肩こりを放置せず、適切なケアを行いましょう。

当院が提供する肩こりリスク軽減のための施術

ゼロ整体で肩こりの根本原因を解消

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、肩こりの原因となる姿勢の歪みや筋肉バランスの乱れを整える「ゼロ整体」を提供しています。

体の軸を正しい位置に戻すことで、筋肉の過度な緊張を防ぎ、肩こりの根本改善を目指します。

楽トレでインナーマッスルを強化し、肩こりを防ぐ

「楽トレ」は、電気刺激を利用してインナーマッスルを鍛える施術です。

肩こりの原因の一つに、「筋力の低下」があります。特に肩甲骨周りの筋肉が弱いと、肩こりが慢性化しやすいため、楽トレを活用して正しい筋力をつけることが重要です。

ハイボルト施術・鍼灸で血流を改善

• ハイボルト施術：高電圧の電気刺激で、深部の筋肉にアプローチし、血流改善や痛みの軽減をサポート
• 鍼灸：ツボを刺激し、筋肉のコリをほぐして肩こりを和らげる

これらの施術を組み合わせることで、肩こりを早期に改善し、再発を防ぐことが可能になります。

肩こりを防ぐための生活習慣改善

肩に負担をかけない正しい姿勢の取り方

肩こりの多くは「姿勢の悪さ」によって引き起こされます。正しい姿勢を意識することで、筋肉への負担を減らすことができます。

ポイント：

• 背筋を伸ばし、頭の位置を正しく保つ
• デスクワーク時は、画面の高さを目線に合わせる
• スマホを見るときは、顔を下げずに目の高さで持つ

デスクワークやスマホ使用時の注意点

長時間のデスクワークやスマホの使用は、肩こりを悪化させる原因になります。

• 1時間に1回は立ち上がって肩を回す
• 肩甲骨を動かすストレッチを取り入れる
• 深呼吸をして血流を促す

肩こりを悪化させる食生活・ストレス管理法

• タンパク質・ビタミンB群を意識して摂取する（筋肉の疲労回復に役立つ）
• 水分をこまめに摂る（血流を促進し、肩こりを軽減）
• ストレスを溜め込まない（肩の力を抜く習慣をつける）

肩こりに関するよくある質問

肩こりの予防にはどんな習慣が必要？

適度な運動、正しい姿勢、ストレッチを習慣化することが重要です。

肩こりがひどい時にやってはいけないことは？

• 無理に強いマッサージをする
• ずっと同じ姿勢で過ごす
• 体を冷やす（血流が悪くなる）

どのくらいの期間で肩こりは改善する？

症状の重さによりますが、１〜３ヶ月程度の継続的なケアが効果的です。

肩こり治療にはどんな方法がある？

整体・鍼灸・電気治療・運動療法など、さまざまなアプローチがあります。

施術は痛くないの？

当院の施術は、患者様の状態に合わせて行うため、痛みが少なく安心です。

肩こりのリスクを回避し、健康な体を手に入れよう！

肩こりを軽視すると、さまざまな健康リスクを招く可能性があります。『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、肩こりを根本から改善し、再発を防ぐ施術を提供しています。新潟市西区青山で肩こりを改善したい方は、ぜひ当院へ！

ゼロ整体について｜新潟県の新潟市にあるゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

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