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お風呂だけでは改善できない?新潟市西区で肩こりを根本ケア ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山|新潟市西区ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院
こんにちは!新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』です!
「お風呂に入ると肩こりが楽になるけれど、すぐに戻ってしまう…」そんな経験はありませんか?確かに、お風呂には血行を促進し、筋肉をリラックスさせる効果があります。しかし、肩こりの本当の原因は姿勢の歪みや筋肉の弱さにあることが多く、お風呂だけでは根本的な改善は難しいのです。
『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』では、ゼロ整体・楽トレ・ハイボルト・鍼灸を組み合わせた施術で、肩こりの本当の原因にアプローチし、根本改善を目指します。本記事では、「お風呂と肩こりの関係」「お風呂だけでは改善できない理由」「根本的なケア方法」について詳しく解説します!
お風呂が肩こりに与える影響とは?
お風呂で一時的に楽になる理由
お風呂に入ると、温熱効果によって血流が良くなり、筋肉がリラックスします。その結果、肩こりが軽減されたように感じます。具体的なメリットは以下の通りです。
- 血流促進:温まることで血管が拡張し、筋肉の緊張が和らぐ
- 浮力による負担軽減:水中では重力の影響が減るため、肩の負担が軽くなる
- リラックス効果:副交感神経が優位になり、ストレスが軽減される
なぜお風呂だけでは肩こりが解消しないのか?
お風呂で肩こりが一時的に楽になる理由は、筋肉の一時的な緩和に過ぎないからです。以下のような原因がある限り、肩こりは再発しやすいのです。
- 姿勢の乱れ:猫背や巻き肩のままだと、肩の筋肉に負担がかかり続ける
- 筋力不足:肩や背中の筋肉が弱いと、姿勢を支えられずにコリやすくなる
- 日常の習慣:デスクワークやスマホの使い過ぎによって、肩に負担がかかる
お風呂と整体を併用することで得られる効果
お風呂で筋肉を温めた後に、適切な施術を受けると、肩こりの改善効果が高まります。『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』では、温まった筋肉をほぐし、姿勢を整える施術を行うことで、肩こりの根本改善をサポートします。
肩こりの根本改善にはどんなケアが必要?
姿勢を正すことで肩こりを防ぐ
肩こりの大きな原因の一つが「姿勢の歪み」です。特に、猫背やストレートネックの方は、肩や首の筋肉に負担がかかりやすく、肩こりを引き起こしやすくなります。
当院の「ゼロ整体」では、体のバランスを整え、自然な姿勢に戻すことで、肩こりの原因を根本から改善します。
インナーマッスルを鍛える楽トレの重要性
肩こりを防ぐためには、筋肉をほぐすだけでなく、支える筋肉(インナーマッスル)を鍛えることも大切です。楽トレを活用することで、肩こりの再発しにくい体づくりが可能になります。
ハイボルト施術で深部の筋肉までアプローチ
当院では、ハイボルト療法を用いて、通常のマッサージでは届かない深部の筋肉までしっかりアプローチ。これにより、頑固な肩こりも改善が期待できます。
お風呂+αで肩こりをしっかりケアする方法
お風呂後のストレッチで効果を持続させる
お風呂で温めた後にストレッチを行うと、筋肉がほぐれやすくなり、肩こりの予防につながります。
おすすめストレッチ
- 首のストレッチ:ゆっくり左右に倒し、15秒キープ
- 肩甲骨回し:肩を大きく回して、肩甲骨を動かす
- 腕のストレッチ:片方の腕を胸の前で伸ばし、反対の手で引き寄せる
温めるだけでなく、筋肉をほぐすマッサージが重要
温めた後に軽くマッサージをすると、血流が促進され、より効果的に肩こりをケアできます。ただし、強く押しすぎると逆効果になることもあるので注意しましょう。
生活習慣の見直しが肩こり改善のカギ
肩こりを根本から改善するためには、日常生活の習慣も重要です。
- デスクワークの合間にストレッチをする
- 枕の高さを適切に調整する
- 長時間スマホを使うときは目線の高さを意識する
肩こりとお風呂に関する疑問を解決!
お風呂と整体、どちらを優先すべき?
両方を併用するのがベストですが、根本改善を目指すなら整体が優先です。
湯船に浸かるだけで肩こりは治るの?
一時的に楽になりますが、原因を解決しないとすぐに戻ってしまうため、整体などでのケアが必要です。
お風呂と温泉はどっちが効果的?
温泉の成分によっては血流を促進する効果がありますが、日常的に続けやすいのは自宅のお風呂です。
入浴後のマッサージは効果がある?
血流が良くなっている状態でのマッサージは効果的ですが、強すぎるマッサージは逆効果になることもあります。
肩こりの本格ケアなら、当院の施術を試してみませんか?
お風呂だけでは肩こりは改善しません。『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』では、整体・楽トレ・ハイボルト療法・鍼灸を組み合わせ、肩こりの根本改善をサポートします。新潟市西区青山で肩こりを改善したい方は、ぜひ当院へ!
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