• 診療時間
  • 025-234-0708
  • LINE

スタッフブログ

お風呂だけでは改善できない?新潟市西区で肩こりを根本ケア ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山|新潟市西区ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院

お風呂だけでは改善できない?新潟市西区で肩こりを根本ケア ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山

こんにちは!新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』です!

「お風呂に入ると肩こりが楽になるけれど、すぐに戻ってしまう…」そんな経験はありませんか?確かに、お風呂には血行を促進し、筋肉をリラックスさせる効果があります。しかし、肩こりの本当の原因は姿勢の歪みや筋肉の弱さにあることが多く、お風呂だけでは根本的な改善は難しいのです。

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』では、ゼロ整体・楽トレ・ハイボルト・鍼灸を組み合わせた施術で、肩こりの本当の原因にアプローチし、根本改善を目指します。本記事では、「お風呂と肩こりの関係」「お風呂だけでは改善できない理由」「根本的なケア方法」について詳しく解説します!

お風呂が肩こりに与える影響とは?

お風呂で一時的に楽になる理由

お風呂に入ると、温熱効果によって血流が良くなり、筋肉がリラックスします。その結果、肩こりが軽減されたように感じます。具体的なメリットは以下の通りです。

  • 血流促進:温まることで血管が拡張し、筋肉の緊張が和らぐ
  • 浮力による負担軽減:水中では重力の影響が減るため、肩の負担が軽くなる
  • リラックス効果:副交感神経が優位になり、ストレスが軽減される

リラックスして座る男の子のイラスト

なぜお風呂だけでは肩こりが解消しないのか?

お風呂で肩こりが一時的に楽になる理由は、筋肉の一時的な緩和に過ぎないからです。以下のような原因がある限り、肩こりは再発しやすいのです。

  • 姿勢の乱れ:猫背や巻き肩のままだと、肩の筋肉に負担がかかり続ける
  • 筋力不足:肩や背中の筋肉が弱いと、姿勢を支えられずにコリやすくなる
  • 日常の習慣:デスクワークやスマホの使い過ぎによって、肩に負担がかかる

お風呂と整体を併用することで得られる効果

お風呂で筋肉を温めた後に、適切な施術を受けると、肩こりの改善効果が高まります。『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』では、温まった筋肉をほぐし、姿勢を整える施術を行うことで、肩こりの根本改善をサポートします。

 

肩こりの根本改善にはどんなケアが必要?

姿勢を正すことで肩こりを防ぐ

肩こりの大きな原因の一つが「姿勢の歪み」です。特に、猫背やストレートネックの方は、肩や首の筋肉に負担がかかりやすく、肩こりを引き起こしやすくなります。

当院の「ゼロ整体」では、体のバランスを整え、自然な姿勢に戻すことで、肩こりの原因を根本から改善します。

インナーマッスルを鍛える楽トレの重要性

肩こりを防ぐためには、筋肉をほぐすだけでなく、支える筋肉(インナーマッスル)を鍛えることも大切です。楽トレを活用することで、肩こりの再発しにくい体づくりが可能になります。

ハイボルト施術で深部の筋肉までアプローチ

当院では、ハイボルト療法を用いて、通常のマッサージでは届かない深部の筋肉までしっかりアプローチ。これにより、頑固な肩こりも改善が期待できます。

お風呂+αで肩こりをしっかりケアする方法

お風呂後のストレッチで効果を持続させる

お風呂で温めた後にストレッチを行うと、筋肉がほぐれやすくなり、肩こりの予防につながります。

おすすめストレッチ

  1. 首のストレッチ:ゆっくり左右に倒し、15秒キープ
  2. 肩甲骨回し:肩を大きく回して、肩甲骨を動かす
  3. 腕のストレッチ:片方の腕を胸の前で伸ばし、反対の手で引き寄せる

温めるだけでなく、筋肉をほぐすマッサージが重要

温めた後に軽くマッサージをすると、血流が促進され、より効果的に肩こりをケアできます。ただし、強く押しすぎると逆効果になることもあるので注意しましょう。

生活習慣の見直しが肩こり改善のカギ

肩こりを根本から改善するためには、日常生活の習慣も重要です。

  • デスクワークの合間にストレッチをする
  • 枕の高さを適切に調整する
  • 長時間スマホを使うときは目線の高さを意識する

 

肩こりとお風呂に関する疑問を解決!

お風呂と整体、どちらを優先すべき?

両方を併用するのがベストですが、根本改善を目指すなら整体が優先です。

湯船に浸かるだけで肩こりは治るの?

一時的に楽になりますが、原因を解決しないとすぐに戻ってしまうため、整体などでのケアが必要です。

お風呂と温泉はどっちが効果的?

温泉の成分によっては血流を促進する効果がありますが、日常的に続けやすいのは自宅のお風呂です。

入浴後のマッサージは効果がある?

血流が良くなっている状態でのマッサージは効果的ですが、強すぎるマッサージは逆効果になることもあります。

 

肩こりの本格ケアなら、当院の施術を試してみませんか?

お風呂だけでは肩こりは改善しません。『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』では、整体・楽トレ・ハイボルト療法・鍼灸を組み合わせ、肩こりの根本改善をサポートします。新潟市西区青山で肩こりを改善したい方は、ぜひ当院へ!

 

ゼロ整体について|新潟県の新潟市にあるゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

 

  

 

新潟市の整骨院-骨盤矯正や交通事故施術ならぜろすぽ鍼灸院・整骨院

ご予約はこちらから!

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山 | LINE 公式アカウント

お問い合わせ

ゼロスポ鍼灸院・整骨院/整体院 青山

LINE

受付時間

住所
〒950-2002
新潟市西区青山1-9-1
アクセス
青山駅から徒歩12分

HOME

アクセス

料金表

施術メニュー

症状別メニュー【全身】

症状別メニュー
【頚部・肩】

症状別メニュー【腰】

  • スタッフブログ
  • Instagram青山

会社概要

プライバシーポリシー

  • 交通事故専門チームを擁する弁護士法人PRESIDENT

各グループ院のご紹介