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腰痛・ぎっくり腰はなぜ繰り返すのか? ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山|新潟市西区ぜろすぽ鍼灸院・整骨院/整体院
こんにちは!新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』です!
腰痛・ぎっくり腰で悩んでいませんか?
「朝起きたら腰が痛い…」「重いものを持ち上げた瞬間にギクッとなった…」こんな経験はありませんか?腰痛やぎっくり腰は放置すると再発しやすく、慢性化してしまうこともあります。
特に、新潟市西区のような寒暖差のある地域では、季節の変わり目に腰痛を訴える方が増えます。冷えや運動不足が原因で筋肉が硬くなり、ちょっとした動作でぎっくり腰を引き起こしてしまうのです。
ここでは、腰痛・ぎっくり腰の原因や再発を防ぐためのポイントを、『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』が詳しく解説します!
腰痛・ぎっくり腰はなぜ繰り返すのか?
「ぎっくり腰になったけど、数日で痛みが引いたからそのままにしている…」そんな方は要注意です。ぎっくり腰は、一度なると再発しやすいと言われています。では、なぜ腰痛やぎっくり腰は繰り返してしまうのでしょうか?
筋肉の衰えと骨盤の歪みが関係している!?
腰回りの筋肉が弱くなると、骨盤が歪み、腰への負担が増加します。特にデスクワークの方は長時間座りっぱなしの姿勢が続くことで、筋肉のバランスが崩れやすくなります。
✅ 骨盤の歪みが腰痛を引き起こす理由
- 姿勢が崩れることで腰に負担がかかる
- 血流が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなる
- 正しい姿勢を保てず、ぎっくり腰のリスクが上がる
インナーマッスルが弱いと腰痛になりやすい理由
インナーマッスル(深層筋)は、腰を支える重要な筋肉です。これが弱くなると、ちょっとした動作でも腰に負担がかかりやすくなります。
インナーマッスルが弱くなる原因
❌ 運動不足で筋力低下
❌ 姿勢の悪さでインナーマッスルが使われない
❌ 加齢による筋力の衰え
姿勢の悪さが腰に与える影響とは?
猫背や反り腰など、悪い姿勢は腰に大きな負担をかけます。特に、長時間のデスクワークやスマホの使用が続くと、腰の筋肉が緊張し、腰痛やぎっくり腰を引き起こす原因になります。
ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山の腰痛・ぎっくり腰専門施術とは?
新潟市西区で腰痛・ぎっくり腰に悩む方を根本改善するために、『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』では以下の施術を行っています。
ゼロ整体で身体の歪みを整え、痛みの根本改善
骨盤の歪みを整えることで、腰にかかる負担を軽減し、痛みの根本改善を目指します。痛みの出にくい身体づくりをサポート!
楽トレでインナーマッスルを鍛え、腰痛の再発防止
EMSを使った「楽トレ」により、インナーマッスルを鍛えることで腰をしっかり支え、ぎっくり腰の再発を防ぎます。
ハイボルト療法でぎっくり腰の急性症状を早期回復
ぎっくり腰の強い痛みに即効性のある「ハイボルト療法」を使用し、短期間で痛みを軽減!早期回復を目指します
腰痛・ぎっくり腰を予防するために今日からできること
腰痛を予防するためには、日常生活での工夫が大切です。
日常生活で気をつけるべきポイント
- 座るときは骨盤を立てて、背もたれに頼りすぎない
- 重いものを持ち上げる際は、腰ではなく膝を使う
- 長時間同じ姿勢を続けず、こまめに体を動かす
簡単にできるストレッチ・エクササイズ
腰痛予防には、日々のストレッチや軽い運動が効果的です。
🔹 腰をひねるストレッチ(朝・夜1分ずつ)
🔹 腹筋を鍛える簡単トレーニング(週3回5分)
🔹 お尻の筋肉をほぐすストレッチ(仕事の合間に)
当院では、お一人おひとりの体の状態に合わせたセルフケア方法をお伝えし、自宅でもケアできるようサポートしています。
新潟市西区で腰痛・ぎっくり腰にお悩みならぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山へ!
腰痛やぎっくり腰は、筋力低下や姿勢の悪化が原因で繰り返しやすくなります。自己流の対策では改善しにくいため、適切な施術と予防策を取り入れることが大切です。
新潟市西区で腰痛やぎっくり腰にお悩みの方は、ぜひ『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』へご相談ください!
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