こんにちは！新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』です！

今回は姿勢の悪さがもたらす身体の不調についてお話ししていこうと思います！

姿勢の悪さが引き起こす身体の不調とは？

頭痛・肩こり・腰痛が姿勢の歪みからくる理由

「最近、肩こりや頭痛がひどい…」「慢性的な腰痛に悩んでいる…」こんなお悩みはありませんか？
実は、こうした症状の原因のひとつが姿勢の歪みです。
特に、デスクワークやスマホの使用時間が長い方は、無意識のうちに前かがみになりがち。

この姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、血流が悪化。結果として、頭痛や肩こりを引き起こしてしまいます。
また、腰にかかる負担も大きくなるため、腰痛の原因にもなります。

新潟市西区にある『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、姿勢矯正整体を通じて、こうした症状を根本から改善するお手伝いをしています。

姿勢が悪いと自律神経が乱れる？

「なんとなく疲れやすい」「寝ても疲れが取れない」―― こうした症状も、姿勢の悪さと関係があるかもしれません。

人間の身体は、正しい姿勢を保つことで内臓や神経の働きがスムーズになります。
しかし、姿勢が崩れると、首や背中に負担がかかり、自律神経が乱れやすくなるのです。

自律神経が乱れると

• 疲れが取れにくい
• イライラしやすくなる
• 胃腸の調子が悪くなる

といった症状が出ることも。

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、姿勢矯正整体を通じて、自律神経のバランスを整える施術を行っています。

体のゆがみと内臓の不調の関係

姿勢の悪さが影響するのは、筋肉や関節だけではありません。実は、内臓の働きにも大きな関係があります。

例えば、猫背の姿勢が続くと、内臓が圧迫され、胃や腸の働きが低下しやすくなります。
その結果、消化不良や便秘、さらには代謝の低下につながることも。

また、姿勢の悪さによる血流の悪化は、冷え性やむくみの原因にもなります。
『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、姿勢矯正整体を取り入れ、内臓の働きを正常に保つサポートもしています。

新潟市西区で姿勢矯正を受けるならここがポイント！

一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術

姿勢の悪さといっても、原因や症状は人それぞれ異なります。
『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、一人ひとりの体の状態を詳しくチェックし、最適な施術プランを提供。
そのため、どんな方でも安心して施術を受けられます

施術後もキープしやすいアフターケア指導

整体を受けた直後は楽になっても、時間が経つと元に戻ってしまうことがあります。
そのため『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、施術後のセルフケア指導にも力を入れています。
自宅でできる簡単なストレッチや正しい姿勢の習慣を身につけることで、長く良い状態をキープできます。

姿勢を改善するための習慣＆エクササイズ

毎日できる簡単ストレッチ3選

簡単にできるストレッチを習慣にすることで、姿勢を改善しやすくなります。以下の3つのストレッチを試してみましょう！

① 壁を使った姿勢チェック＆ストレッチ

1. 壁に背中をつけて立ちます（かかと・お尻・肩甲骨・後頭部を壁につける）。
2. そのまま深呼吸をしながら30秒キープ。
3. 背中が浮いてしまう場合は、骨盤を少し前傾させるイメージで調整しましょう。
   ➡ 正しい姿勢を体に覚えさせる効果があり、猫背改善におすすめ！

② 肩甲骨を寄せるストレッチ

1. 背筋を伸ばし、両腕を肩の高さで横に開く。
2. 肩甲骨を寄せるように腕を後ろに引く（胸を開くイメージ）。
3. ゆっくり10秒キープして、元の位置に戻す。これを5回繰り返す。
   ➡ 肩こり解消＆猫背の改善に効果的！

③ 骨盤の歪みを整えるストレッチ

1. 仰向けになり、両膝を立てる。
2. 膝を左右にゆっくり倒し、腰回りをストレッチする（左右各10回）。
3. その後、片方の膝を両手で抱え、胸に引き寄せて10秒キープ（左右交互に3回）。
   ➡ 骨盤の歪みを整え、腰痛予防に効果的！

毎日1セットからでもOK！
続けることで、姿勢が改善され、体の不調が和らぎます

新潟市西区の姿勢矯正整体に関するよくある質問

一回の施術で変化を感じることはできますか？

個人差はありますが、多くの方が1回の施術で体の軽さを実感されます。

施術はどのくらいの頻度で受けるべき？

初めのうちは週1回の施術をおすすめします。その後、体の状態を見ながら間隔を調整していきます。

子供や高齢者でも施術を受けられますか？

はい！『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、お子様からご高齢の方まで、年齢に合わせた施術を行っています。

姿勢矯正で健康的な生活を手に入れよう！

姿勢が悪いと、肩こり・腰痛だけでなく、自律神経や内臓の働きにも影響を与えることがわかりました。

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、姿勢矯正整体を通じて、根本的な改善を目指しています。

もし、新潟市西区で姿勢矯正ができる整体院を探しているなら、ぜひ一度ご相談ください！

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