こんにちは！新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』です！

皆さんは猫背や反り腰に悩んでいませんか？姿勢の悪さは、肩こりや腰痛、自律神経の乱れなど、さまざまな不調を引き起こします。
新潟市西区で姿勢矯正をお考えの方は、『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』の整体で根本改善を目指しませんか？

本記事では、姿勢が悪くなる原因、姿勢矯正整体の効果、日常でできるケア方法をご紹介します。

猫背・反り腰はなぜ起こる？日常生活のクセが原因かも！

長時間のデスクワークが引き起こす悪影響

パソコン作業やスマホを長時間使用することで、自然と前かがみになり、猫背の原因となります。
また、長時間座りっぱなしでいると、骨盤が後ろに傾き、腰に負担がかかることで反り腰につながることも。

このような姿勢を続けていると、筋肉のバランスが崩れ、肩こりや腰痛を引き起こすだけでなく、血流の悪化や代謝の低下も招きます。

ハイヒールや重いカバンが腰に負担をかける理由

女性に多い悩みとして、ハイヒールの着用が姿勢を悪くする一因となります。
ハイヒールを履くと、重心が前に傾き、腰が反りやすくなるため、反り腰を助長してしまうのです。

また、重いカバンを片方の肩だけにかける習慣も、左右のバランスを崩し、猫背や体の歪みを引き起こします。
このようなクセを見直すだけでも、姿勢の改善につながります。

筋力の低下が姿勢の悪化を招くメカニズム

猫背や反り腰を改善するためには、インナーマッスル（体幹の深層筋）を鍛えることが重要です。
インナーマッスルが弱いと、正しい姿勢を維持するのが難しくなり、背中や腰の筋肉に負担がかかります。

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、『楽トレ（電気刺激による筋力トレーニング）』を取り入れ、インナーマッスルを鍛えることで、姿勢矯正整体の効果をより長く持続させるサポートを行っています。

当院の姿勢矯正整体が選ばれる理由

オーダーメイドの施術で個々に合わせたアプローチ

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、一人ひとりの体の状態を詳しくチェックし、オーダーメイドの施術を行っています。
姿勢の歪み方や筋肉のバランスは人それぞれ違うため、画一的な施術ではなく、根本から改善を目指す整体を提供しています。

姿勢分析で根本原因を特定

当院では、姿勢分析を用いたチェックを行い、姿勢の歪みを科学的に評価します。
「どこがどのように歪んでいるのか」「どの筋肉が弱いのか」を明確にし、最適な施術を提案します。

痛みのないソフトな整体で安心

姿勢矯正と聞くと「バキバキするのでは？」と不安になる方もいるかもしれません。
しかし、当院の施術は、痛みの少ないソフトな整体なので、ご年配の方や女性の方にも安心して受けていただけます。

正しい姿勢を作るための生活習慣改善法

正しい座り方＆立ち方のコツ

座るときは、骨盤を立てるように意識し、背筋を伸ばすことが重要です。
また、立つときは、足の裏全体でバランスよく体重を支えることで、猫背や反り腰を防ぐことができます。

姿勢を保つための筋トレ・ストレッチ方法

姿勢改善には、日々のストレッチや筋トレも効果的です。

1. 肩甲骨を寄せるストレッチ（猫背改善）
2. 骨盤の前傾を整えるストレッチ（反り腰改善）
3. インナーマッスルを鍛えるプランク（姿勢保持

姿勢改善に役立つおすすめのグッズ

・ストレッチポール：背中を伸ばし、猫背を改善
・骨盤クッション：正しい座り姿勢をサポート
・姿勢矯正ベルト：猫背予防＆肩こり軽減

これらのアイテムを活用すると、日常生活の中で自然と良い姿勢を保てるようになります。

新潟市西区の姿勢矯正整体に関するよくある質問

どんな人が姿勢矯正を受けるべき？

• 猫背や反り腰が気になる方
• 肩こりや腰痛が慢性化している方
• デスクワークが多く、姿勢が崩れがちな方

効果が出るまでどのくらいかかる？

個人差はありますが、1回の施術で変化を感じる方も多いです。
長年の歪みを根本から改善するためには、数ヶ月の継続が理想です。

正しい姿勢で健康的な毎日を送ろう！

姿勢の歪みは、肩こり・腰痛だけでなく、全身の不調につながる大きな要因です。

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、姿勢矯正整体を通じて、健康な体作りをサポートしています。
新潟市西区で姿勢矯正をお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください！

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