こんにちは！新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』です！

今回はぎっくり腰についてお話ししていこうと思います！

 

新潟市西区で腰痛・ぎっくり腰にお悩みの方へ

腰痛やぎっくり腰は、多くの人が一度は経験するつらい症状です。特に新潟市西区のように寒暖差のある地域では、急な冷え込みや日常の姿勢の乱れによって、腰に負担がかかりやすくなります。「最近、腰が重だるい…」「急に腰が痛くなって動けない！」という経験はありませんか？ 『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』 では、こうした腰痛・ぎっくり腰の悩みに特化した施術を提供しています。

こんな症状ありませんか？腰痛・ぎっくり腰のサイン

腰痛やぎっくり腰の症状は、前兆を伴うことが多いです。以下のような症状に心当たりがある方は注意が必要です。

• 朝起きたとき、腰が固まったように動かしづらい
• 長時間座った後、立ち上がると腰にズキっと痛みが走る
• 何もしていないのに、腰に違和感や鈍い痛みを感じる
• くしゃみや咳をした際に、腰に響くような痛みがある
• 腰に力が入らず、立っているのがつらい

こうした症状がある場合、「ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山」 にご相談ください。適切なケアを行うことで、悪化を防ぐことができます。

腰痛・ぎっくり腰の原因は意外なところに！？

腰痛やぎっくり腰の原因は、単なる「筋肉疲労」だけではありません。主な原因として、以下のようなものが挙げられます。

• 筋力不足：特に腹筋やインナーマッスルが弱いと、腰への負担が増えます。
• 姿勢の乱れ：デスクワークやスマホ操作が多いと、猫背や反り腰になりやすく、腰に負担をかけます。
• 血行不良：寒い季節や運動不足が続くと、腰周りの血流が滞り、痛みが発生しやすくなります。
• 急な動き：重い荷物を持ち上げた時や、急に体をひねった際に筋肉が損傷し、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。

「ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山」 では、これらの根本原因にアプローチし、腰痛・ぎっくり腰を繰り返さない体作りをサポートします。

痛みを放置することで起こるリスク

「ちょっと腰が痛いけど、そのうち治るだろう…」と放置していませんか？腰痛やぎっくり腰を放置すると、以下のようなリスクがあります。

• 慢性腰痛に移行：一時的な痛みが長引き、慢性的な腰痛へと進行する可能性があります。
• ぎっくり腰の再発：適切なケアをしないと、短期間で再発を繰り返し、悪化してしまいます。
• 歩行困難や坐骨神経痛：痛みがひどくなると、足までしびれが出たり、歩行が困難になることもあります。
• 日常生活への影響：痛みのせいで仕事や家事に支障が出ることも。早めの対応が重要です。

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、腰痛やぎっくり腰の施術だけでなく、痛みを繰り返さないためのアドバイスも行っています。「まだ大丈夫」と思わずに、早めにケアを始めましょう！

 

ぎっくり腰になった時の正しい応急処置法

ある日突然、腰に激痛が走り動けなくなる…これが「ぎっくり腰」です。正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、腰の筋肉や靭帯に強い負荷がかかった結果、炎症や損傷が起こることで発症します。「ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山」 には、新潟市西区でぎっくり腰に悩む多くの方が訪れます。急な痛みにどう対処すべきか、正しい応急処置をお伝えします！

やってはいけない！悪化させるNG行動

ぎっくり腰になった時、間違った対処をすると痛みが長引くことも。次の行動は避けましょう。

• 無理に動こうとする：痛みがあるのに無理に動くと、炎症が悪化する可能性があります。
• お風呂で温める：ぎっくり腰直後は炎症が起こっているため、温めると腫れがひどくなることがあります。
• マッサージをする：強く押したり揉んだりすると、痛みが増すことがあります。
• すぐに湿布を貼る：冷湿布・温湿布の選び方を間違えると逆効果になることがあります。

まずは落ち着いて、正しい処置を行うことが大切です。

自宅でできる応急処置3選

ぎっくり腰になったら、まず以下の処置を試してみましょう。

1. 安静な姿勢をとる

   • 痛みが強い場合は、無理に立とうとせず、床やベッドに横になります。
   • 横向きで膝を軽く曲げると、腰への負担が減ります。
   • 仰向けになる場合は、膝の下にクッションや丸めたタオルを入れると楽になります。

2. アイシング（冷却）をする

   • ぎっくり腰直後の炎症を抑えるために、氷や保冷剤をタオルで包み、痛みのある部分に15～20分ほど当てるのがおすすめです。
   • 直接肌に当てると凍傷のリスクがあるため、必ずタオルを使いましょう。
   • 1時間おきにアイシングを繰り返すと、痛みが和らぎやすくなります。

3. できる範囲で動いてみる

   • 強い痛みが落ち着いてきたら、できる範囲でゆっくり動いてみることも大切です。
   • じっとしすぎると筋肉が固まり、かえって回復が遅れることがあります。
   • 無理に動かさず、「少し楽に動ける」範囲で試してみましょう。

早期回復のためのセルフケア

応急処置をした後、できるだけ早く回復するためには、次のセルフケアを取り入れると効果的です。

• コルセットや腰ベルトを活用：腰をサポートすることで、負担を減らしながら動けるようになります。
• ストレッチや軽い運動：痛みが和らいできたら、腰回りの筋肉を優しく動かしましょう。ただし、無理は禁物！
• 水分をしっかり摂る：筋肉や関節の柔軟性を保つためには、水分補給も大切です。
• できるだけ早く専門家に相談する：適切な施術を受けることで、回復がスムーズになります。

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、ぎっくり腰の痛みを素早く和らげる施術を提供しています。「歩くのもつらい」「仕事を休めない」など、お悩みの方はぜひご相談ください！

 

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山の腰痛・ぎっくり腰専門施術とは？

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、痛みを繰り返さないための根本改善施術を行っています。「一時的に良くなってもまた再発する…」「湿布や痛み止めでは根本的に治らない…」そんな悩みを抱えている方に向けて、当院の施術方法を詳しくご紹介します。

痛みの根本原因を徹底的にチェック！

腰痛やぎっくり腰は、「痛みが出ている部分」だけに原因があるとは限りません。当院では、以下のポイントを徹底的にチェックし、本当の原因を特定 します。

• 姿勢の歪み：猫背や反り腰が腰への負担を増やしていないか？
• インナーマッスルの低下：体幹の筋力不足が腰痛の原因になっていないか？
• 骨盤のバランス：骨盤のゆがみが腰に負担をかけていないか？
• 関節や筋肉の動き：腰だけでなく、股関節や背中の動きにも問題がないか？

特に、『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、問診・姿勢分析・筋力テストを通して、腰痛やぎっくり腰の本当の原因を見つけ出します。

最新の施術方法とその効果とは？

当院では、腰痛・ぎっくり腰の根本改善を目指し、以下の施術を組み合わせて行っています。

ゼロ整体（全身のバランスを整える）

• 筋肉や関節をやさしく調整し、体の歪みを整えます。
• ぎっくり腰や慢性的な腰痛の改善に効果的です。

ハイボルト施術（痛みを素早く軽減）

• 痛みの原因となる深部の筋肉までアプローチし、炎症を抑えます。
• ぎっくり腰などの急性の痛みにも対応可能です。

楽トレ（EMS）（インナーマッスル強化）

• 自分では鍛えにくいインナーマッスルを電気刺激で鍛える ことで、再発予防につなげます。
• 姿勢が安定し、腰に負担のかかりにくい体になります。

鍼灸施術（血流改善と神経調整）

• 鍼とお灸で血流を促進し、筋肉の緊張を和らげます。
• 慢性的な腰痛にも効果が期待できます。

これらの施術を患者様の状態に合わせて組み合わせることで、『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』 では高い改善率を実現しています。

痛みを一時的に和らげるだけでなく、腰痛・ぎっくり腰が再発しない体づくり をサポートしています。

 

腰痛・ぎっくり腰でよくある質問

Q1. ぎっくり腰は何日で治りますか？

A. 症状の重さや対処の仕方によりますが、適切な施術を受ければ数日～1週間で改善するケースが多いです。 しかし、痛みがなくなったからといって、完全に回復したわけではありません。再発を防ぐためには、痛みの根本原因を取り除く施術 を受けることが重要です。

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』 では、ハイボルト施術で痛みを素早く和らげるだけでなく、ゼロ整体や楽トレを活用して、腰に負担のかからない体づくりをサポートします。

Q2. 施術後、すぐに運動しても大丈夫ですか？

A. ぎっくり腰の直後は無理な運動は避けましょう。 痛みが落ち着いた後は、軽いストレッチやウォーキング などから始めるのがおすすめです。ただし、急な動作や重いものを持ち上げる動作は、腰に負担をかけるため注意が必要です。

当院では、施術後に患者様の状態に合わせたセルフケアや運動指導も行っていますので、ぜひご相談ください！

Q3. ぎっくり腰は一度なるとクセになりますか？

A. 適切なケアをせずに放置すると、繰り返しやすくなります。ぎっくり腰は、「腰の筋肉や関節に負担がかかりすぎた結果」起こるため、その原因を改善しない限り再発のリスクは高まります。

当院では、施術で痛みを取り除くだけでなく、骨盤の歪みを整え、インナーマッスルを鍛えることで、ぎっくり腰が再発しない体づくり をサポートしています。

Q4. 施術を受ける際の服装は？

A. 動きやすい服装でお越しください。 スカートやタイトなジーンズなど、体を動かしにくい服装は避けるのがおすすめです。

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、リラックスした状態で施術を受けていただくために、お着替えもご用意していますので、お仕事帰りでもお気軽にお立ち寄りください！

Q5. 妊娠中でも施術を受けられますか？

A. 妊娠中の方でも安心して施術を受けられるように対応しています。 ただし、お身体の状態によって施術方法を調整する必要があるため、事前にご相談いただけるとスムーズです。

当院では、妊娠中の腰痛に対応した負担の少ない施術 を行っておりますので、無理なくケアしたい方はぜひご相談ください！

 

痛みを繰り返さない！今すぐ『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山』へご相談を！

腰痛やぎっくり腰は、適切なケアをしないと何度も繰り返してしまうことがあります。「一度良くなったけど、また痛くなった…」「ぎっくり腰の不安が常にある」そんな悩みを抱えていませんか？

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』 では、一時的な痛みの緩和だけでなく、痛みの根本原因にアプローチし、再発を防ぐ施術 を提供しています。

あなたの腰痛・ぎっくり腰、当院で改善しませんか？

痛みを素早く軽減！ハイボルト施術で即効アプローチ

骨盤の歪みや姿勢を改善！ゼロ整体で根本からケア

インナーマッスルを鍛え、腰痛を予防！楽トレで体幹強化

鍼灸施術で血流を促進し、慢性腰痛にも対応！

これらの施術を組み合わせることで、新潟市西区で多くの患者様が腰痛やぎっくり腰の不安から解放されています。

まずはお気軽にご相談ください！

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