こんにちは！新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』です！

今回は骨盤の歪みによる腰痛についてお話ししていこうと思います！

腰痛の原因は骨盤の歪みかも？その関係を徹底解説

骨盤が歪むと腰痛が起こるメカニズム

「腰痛」の原因はさまざまですが、その中でも多くの方が見落としがちなのが「骨盤の歪み」です。骨盤は体の土台となる部分であり、ここがズレると背骨や腰に負担がかかり、慢性的な腰痛へとつながります。

例えば、長時間のデスクワークや足を組む癖、片方の肩だけでバッグを持つ習慣があると、骨盤のバランスが崩れ、腰の筋肉が過剰に緊張してしまいます。その結果、腰の痛みを引き起こしてしまうのです。

生活習慣が骨盤に与える影響とは？

普段の姿勢や生活習慣は、骨盤の歪みに大きく関係します。特に以下のような行動をしている方は要注意です。

• デスクワークが長時間続く → 座りっぱなしで骨盤が後傾し、腰に負担がかかる
• 片足重心で立つクセがある → 骨盤が左右に傾き、腰痛が悪化する
• 寝るときに横向きで丸まる → 骨盤がねじれ、腰の痛みを引き起こす

あなたの骨盤は大丈夫？簡単セルフチェック方法

骨盤が歪んでいるかどうかを簡単にチェックする方法があります。以下の項目に当てはまる方は、骨盤が歪んでいる可能性が高いです。

• 両足の長さが違うように感じる
• 片側の腰やお尻だけが痛くなる
• 仰向けに寝ると腰が浮いてしまう

このような症状がある場合は、早めに『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』での施術を検討してみてください。

ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山の整体施術で腰痛を根本改善

当院のゼロ整体とは？体のバランスを整える施術法

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、体の歪みを整える「ゼロ整体」を提供しています。この施術は、骨盤のズレや姿勢の崩れを整え、腰への負担を軽減することを目的としています。

施術では、無理な力を加えずソフトな矯正を行うため、痛みを感じることなく安心して受けていただけます。

インナーマッスルを鍛える楽トレで腰痛予防！

骨盤が整っても、それを支える筋肉が弱いと再び歪んでしまいます。当院では「楽トレ」を活用し、インナーマッスルを鍛えることで腰痛を根本から改善へ導きます。

楽トレは電気刺激を用いたトレーニングで、寝たまま楽に筋肉を鍛えられるのが特徴です。腰痛の再発を防ぐためには、筋力アップが不可欠です。

鍼灸・ハイボルト施術による痛みの緩和効果

腰の痛みが強い場合は、「鍼灸」や「ハイボルト施術」も効果的です。鍼灸は血流を促進し、筋肉の緊張を和らげることで痛みを軽減します。一方、ハイボルト施術は電気刺激を利用して神経や筋肉に直接アプローチし、即効性のある痛みの改善が期待できます。

腰痛を防ぐために！自宅でできる骨盤ケア

骨盤の歪みを整えるストレッチ＆エクササイズ

腰痛を防ぐためには、骨盤のバランスを整えるストレッチやエクササイズが重要です。以下の簡単なストレッチを毎日続けることで、骨盤の安定をサポートできます。

1. 骨盤前傾・後傾運動：仰向けに寝て膝を立て、骨盤を前後にゆっくり動かす
2. ヒップリフト：仰向けに寝た状態でお尻をゆっくり持ち上げる

正しい座り方・立ち方で腰痛を予防しよう

座るときは骨盤を立て、背筋をまっすぐに保つことが大切です。また、立ち方は両足に均等に体重をかけるように意識しましょう。これらを実践することで、骨盤の歪みを防ぐことができます。

食事と生活習慣で骨盤を健康に保つ方法

食事も骨盤の健康に影響を与えます。カルシウムやマグネシウムを含む食品を積極的に摂ることで、骨の健康を保ち、骨盤の安定につながります。

新潟市西区で腰痛を改善したいなら、ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山へ！

施術を受けた患者様のリアルな声をご紹介

実際に『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』で施術を受けた患者様からは、「腰痛が楽になり、日常生活が快適になった」「姿勢が良くなり、肩こりも改善した」などの喜びの声が寄せられています。

初めての方へ！施術の流れと料金案内

初回のカウンセリングでは、腰痛の原因をしっかり分析し、一人ひとりに合った施術プランを提案します。施術料金や予約方法についても丁寧にご説明するので、安心してご来院ください。

予約・お問い合わせ方法はこちら

「新潟市西区で腰痛を根本から改善したい！」と思ったら、ぜひ『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』へお越しください。ご予約はお電話またはウェブから受付中です。まずはお気軽にお問い合わせください！

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