こんにちは！新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』です！

今回はストレートネックによる頭痛についてお話ししていこうと思います！

ストレートネックが原因で頭痛が悪化する？知られざる関係とは

ストレートネックとは？首のゆがみが引き起こす症状

ストレートネックとは、本来ゆるやかにカーブしているはずの首の骨（頸椎）が、まっすぐになってしまう状態のことを指します。この状態になると、首の筋肉や神経に過度な負担がかかり、頭痛を引き起こしやすくなります。特に スマホやパソコン作業が多い方 は、長時間の前傾姿勢が原因でストレートネックになりやすい傾向があります。

また、ストレートネックは 肩こり・めまい・手のしびれ などの症状を伴うことも多く、放置するとさらに悪化する可能性があります。早めのケアが大切です。

ストレートネックが頭痛を引き起こすメカニズム

ストレートネックになると、頭の重さ（約5kg）が首や肩にダイレクトにかかるため、周囲の筋肉が過緊張を起こします。この 筋肉の緊張が血流を悪化させ、神経を圧迫することで頭痛が発生 します。

また、ストレートネックは首の骨の位置がズレるため、自律神経のバランスが乱れやすくなり、 緊張性頭痛や片頭痛 を引き起こすこともあります。

あなたも当てはまるかも？ストレートネックのセルフチェック方法

次のチェック項目に当てはまる場合、ストレートネックの可能性があります。

• 壁に背をつけて立ったとき、後頭部が壁に自然につかない
• 長時間スマホやパソコンを使うことが多い
• 首こり・肩こりが慢性的にある
• 頭痛が頻繁に起こる
• 朝起きたときに首や肩がこっている

1つでも当てはまる場合、早めの対策が必要です。『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、ストレートネックを根本から改善する施術を提供しています。

頭痛を根本から解消！「ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山」のストレートネック改善施術

ゼロ整体とは？ストレートネックにアプローチする独自施術

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、ストレートネックによる 頭痛・肩こり・自律神経の乱れ などの症状を根本から改善するために、「ゼロ整体」を行っています。

ゼロ整体では、 頸椎の歪みを整え、首の正しいカーブを取り戻す ことを目的に施術を行います。手技や骨格調整を用いて、無理なく自然な首の状態へと導きます。

インナーマッスルを鍛える楽トレで首の安定性UP

ストレートネックの根本的な改善には、 首を支えるインナーマッスルの強化 が重要です。「ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山」では、 楽トレ（EMSトレーニング） を用いて、普段鍛えにくいインナーマッスルを効率的に強化します。

楽トレを取り入れることで、首を正しい位置にキープしやすくなり、ストレートネックが再発しにくくなります。

ハイボルトや鍼灸で痛みを和らげる施術法

首の痛みや頭痛が強い場合は、 ハイボルト療法や鍼灸治療 を併用することで、より早い改善が期待できます。ハイボルトは、深部の筋肉にアプローチし、短時間で痛みを軽減できるのが特徴です。

頭痛・ストレートネックを防ぐために今日からできるセルフケア

姿勢を改善！デスクワーク中の正しい座り方とは

デスクワーク時の姿勢が悪いと、ストレートネックが悪化しやすくなります。 背筋を伸ばし、モニターの高さを目の高さに調整 することで、首への負担を減らせます。

自宅で簡単！ストレートネック改善ストレッチ

簡単にできるストレートネック改善ストレッチを取り入れることで、首の負担を軽減できます。特に 「あご引きストレッチ」 は、首の正しいカーブを取り戻すのに効果的です。

枕の選び方ひとつで首の負担が変わる？

ストレートネックの人には、 低めの枕やオーダーメイド枕 が推奨されます。寝るときの姿勢を改善することで、首への負担を減らせます。

ストレートネックと頭痛に関するよくある質問

ストレートネックは整体で治るの？

整体で適切な施術を受けることで、 首の歪みを改善し、頭痛の頻度を減らすことが可能 です。ただし、 日常の姿勢改善も重要 になります。

どれくらい通えば改善する？

個人差がありますが、 週1～2回の施術を継続 することで、多くの方が改善を実感しています。

施術は痛くない？

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』の施術は、 無理なく身体に優しい施術 なので安心して受けられます。

どんな人がストレートネックになりやすい？

長時間のデスクワークやスマホの使用が多い方は特になりやすい傾向があります。

予防のためにできることは？

日常的に ストレッチ・姿勢改善・枕の見直し などを行うことが予防につながります。

つらい頭痛を卒業したいなら「ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山」にお任せください！

ストレートネックが原因の 頭痛や肩こり に悩んでいる方は、ぜひ『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』にご相談ください。 ゼロ整体・楽トレ・ハイボルト・鍼灸 を組み合わせた施術で、あなたの症状を根本から改善へ導きます。

まずは 無料カウンセリング から、お気軽にご相談ください！

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