こんにちは新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』です！

今回は腰痛と姿勢についてお話ししていこうと思います！

腰痛と姿勢の密接な関係とは？

悪い姿勢が腰に与えるダメージ

長時間のデスクワークやスマホの使用によって、猫背や前傾姿勢がクセになっている方が多いのではないでしょうか？こうした 悪い姿勢 は、腰に大きな負担をかけ、慢性的な腰痛を引き起こす原因になります。特に、背骨のS字カーブが崩れると、腰の筋肉や椎間板に過度な圧力がかかり、痛みや違和感を感じやすくなります。

姿勢改善が腰痛軽減につながる理由

正しい姿勢を意識することで、腰への負担を軽減し、痛みを和らげることができます。姿勢が整うと体のバランスが良くなり、筋肉や関節にかかるストレスが均等に分散されるため、腰痛が起こりにくくなるのです。『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、姿勢の改善をサポートする施術を行い、腰痛の根本的な解決を目指します。

体の歪みを整えるメリット

姿勢が悪くなると、骨盤のズレや筋肉の緊張が生じ、腰痛だけでなく肩こりや頭痛の原因にもなります。『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』 では、整体や鍼灸、ゼロ整体を組み合わせた施術を提供し、全身のバランスを整えることで、腰痛の根本改善をサポートしています。

新潟市西区で整体を受けるメリット

「ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山」の整体が腰痛改善に効果的な理由

当院では、ただ痛みを和らげるだけでなく、腰痛の原因となる姿勢の歪みを根本から改善する施術 を行っています。インナーマッスルを鍛える楽トレ、痛みの原因をピンポイントで緩和するハイボルト施術などを組み合わせることで、再発しにくい身体づくり をサポートします。

他の治療法と比べた整体の優位性

整形外科やマッサージとの違いは、根本的な改善を目指す点にあります。湿布や痛み止めでは一時的に症状が和らぐことはありますが、姿勢の歪みが原因であれば根本解決にはなりません。『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、姿勢の改善とともに、筋肉の柔軟性を高め、腰痛の出にくい体に導く施術を行います。

整体で得られる健康な体の変化

整体を受けることで、血流が改善され、腰回りの筋肉が柔軟になり、動きやすくなります。また、姿勢が整うことで、肩こりや疲労感の軽減、呼吸のしやすさなど、全身の健康にも良い影響 を与えます。腰痛に悩んでいる方は、ぜひ当院の整体を試してみてください。

日常生活でできる腰痛・姿勢改善のポイント

デスクワークの人向けの正しい座り方

座るときは、背筋を伸ばし、骨盤を立てるように座る ことが重要です。深く腰掛け、足を組まず、モニターの高さを調整することで、腰への負担を軽減できます。長時間の座り姿勢は、定期的なストレッチや立ち上がって体を動かすことで、腰痛のリスクを下げられます。

朝晩5分でできる姿勢矯正ストレッチ

簡単にできるストレッチとして、膝を抱え込むストレッチや、腰をひねるストレッチ がおすすめです。これらのストレッチを朝晩行うことで、筋肉の緊張をほぐし、腰痛の予防につながります。『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、ご自宅でできる簡単なセルフケア方法もアドバイスしています。

腰痛予防に役立つ習慣とは？

腰痛を防ぐためには、適度な運動とストレッチ を習慣にすることが重要です。特に、体幹を鍛えるトレーニング（プランクやスクワットなど）は、姿勢を正しく維持するために効果的です。普段の生活の中でも、歩くときの姿勢や立ち方を意識することで、腰への負担を軽減できます。

よくある質問と整体院のご案内

整体の施術は痛い？どのくらいで効果が出る？

施術は基本的に痛みを感じることはありません。優しく骨格や筋肉を調整しながら行うため、リラックスして受けられます。効果の実感には個人差がありますが、多くの方が1回目の施術で体の変化を感じる ことが多いです。

施術を受ける前に準備することは？

特別な準備は必要ありませんが、動きやすい服装でご来院いただくとスムーズです。『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』 では、初回のカウンセリングでしっかりとお悩みを伺い、一人ひとりに合った施術を提供します。

料金や予約方法について

当院の施術料金は、施術内容によって異なります。詳しくは 公式サイト（ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山） でご確認いただけます。ご予約はお電話またはWEB予約フォーム から承っておりますので、お気軽にご連絡ください。

新潟市西区で腰痛と姿勢改善を目指すなら「ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山」へ！

腰痛は 姿勢の悪さ からくることが多く、整体によるケアが非常に有効です。新潟市西区で整体院をお探しの方は、『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』 にお任せください！痛みの改善だけでなく、姿勢の調整を通じて、健康な体づくりをサポートします。

お気軽に 『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』へご相談ください！

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