こんにちは！新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』です！

今回はデスクワークによる腰痛についてお話ししていこうと思います！

長時間のデスクワークが腰痛を引き起こす理由

座りっぱなしが腰に与える影響

デスクワークをしていると、気づけば何時間も同じ姿勢を続けていませんか？長時間座りっぱなしの状態が続くと、腰の筋肉や関節に負担がかかり、血流が悪くなることで腰痛の原因になります。特に、姿勢が悪いまま座り続けると、背骨や骨盤に歪みが生じ、慢性的な痛みを引き起こします。

正しい座り方と姿勢改善のコツ

デスクワーク中の腰痛を防ぐためには、正しい座り方を意識することが重要です。以下のポイントを押さえましょう。

• 椅子の高さを調整し、膝が90度になるようにする
• 背もたれに軽く寄りかかり、猫背にならないよう意識する
• 1時間ごとに立ち上がり、軽くストレッチをする
  
  これらを意識するだけでも、腰への負担を減らすことができます。

腰痛を和らげる簡単なストレッチ

デスクワークの合間にできるストレッチを取り入れることで、腰痛の緩和につながります。例えば、

1. 腰をひねるストレッチ（椅子に座ったまま上半身を左右にひねる）
2. 太もも裏を伸ばすストレッチ（足を前に伸ばし、つま先を触るように前屈）
3. 骨盤を動かすストレッチ（腰をゆっくり前後に動かす）

これらを取り入れることで、腰痛の予防と改善が期待できます。

腰痛を放置するとどうなる？危険な症状とその対策

慢性腰痛への進行リスク

デスクワークによる腰痛をそのままにしておくと、症状が慢性化する可能性があります。慢性腰痛は筋肉の硬直や関節の炎症を引き起こし、日常生活に支障をきたすことも。早めの対策が大切です。

ヘルニアや坐骨神経痛の可能性

腰痛が悪化すると、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛を引き起こすことがあります。これらの症状になると、腰だけでなくお尻や足のしびれ、痛みが出ることも。違和感を感じたら、早めに対処しましょう。

仕事の効率を下げる腰痛の影響

腰が痛いと集中力が低下し、仕事の効率も落ちてしまいます。長時間のデスクワークで腰痛を感じる場合は、こまめに休憩をとる、整体でメンテナンスを受けるなどの対策を取りましょう。

新潟市西区で腰痛を根本改善！ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山の施術法

ゼロ整体で体の歪みを整える

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、ゼロ整体を取り入れた施術を行っています。デスクワークによる腰痛の原因は、骨盤の歪みや筋肉の緊張にあります。ゼロ整体では、これらの歪みを整え、腰痛の根本改善を目指します。

インナーマッスルを鍛える楽トレの効果

腰痛改善には、インナーマッスルを鍛えることが重要です。ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山では、楽トレという特殊な機器を用いた施術を行い、寝たままでインナーマッスルを鍛えることができます。これにより、腰を支える力がつき、腰痛が起こりにくくなります。

鍼灸・ハイボルト療法で痛みを軽減

腰痛がひどい場合は、鍼灸やハイボルト療法を用いた施術を行います。これらの施術により、筋肉の深部にアプローチし、痛みを和らげることが可能です。

腰痛に関するよくある質問

どのくらい通えば腰痛が改善しますか？

症状の程度によりますが、平均して3ヶ月程度の施術が必要なケースが多いです。

自宅でできる腰痛対策は？

ストレッチや姿勢改善が効果的です。特にデスクワークの合間にこまめに体を動かすことが大切です。

どんな服装で施術を受ければいいですか？

動きやすい服装がおすすめです。

健康保険は使えますか？

施術内容によりますので、詳しくはお問い合わせください。

予約は必要ですか？

予約優先制のため、事前にご予約いただくとスムーズです。

まずは体験！新潟市西区で腰痛改善の第一歩を踏み出そう

デスクワークによる腰痛に悩んでいる方は、『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』での施術をぜひ体験してみてください。腰痛の根本改善を目指し、快適な毎日をサポートします。お気軽にご相談ください！

腰痛

新潟市の整骨院-骨盤矯正や交通事故施術ならぜろすぽ鍼灸院・整骨院

ご予約はこちらから！

ぜろすぽ鍼灸院・整骨院 青山 | LINE 公式アカウント