こんにちは！新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』です！

今回は猫背や巻き肩による肩こりについてお話ししていこうと思います！

猫背や巻き肩が肩こりの原因？そのメカニズムを解説

猫背や巻き肩が肩こりを引き起こす理由

肩こりの原因のひとつに、猫背や巻き肩があります。姿勢が悪くなると、肩が前に出てしまい、肩周りの筋肉に余計な負担がかかります。特にデスクワークやスマホの使用が多い方は、無意識のうちにこのような姿勢になりやすく、新潟市西区でも多くの方が悩んでいます。

肩こりを放置するとどうなる？

肩こりが慢性化すると、以下のような症状が出ることがあります。

• 頭痛やめまい（血流が悪くなることで脳への酸素供給が不足）

• 腕や手のしびれ（神経が圧迫されることで起こる）

• 腰痛や背中の痛み（姿勢の悪さが全身に影響）
  
  悪化すると生活の質が低下するため、早めの改善が重要です。

新潟市西区で肩こりに悩む人の特徴

新潟市西区では、オフィスワークや車移動が多いため、猫背や巻き肩になりやすい生活習慣を送っている方が多いです。そのため、肩こりに悩む人が多いのも特徴のひとつです。

肩こりを改善するための姿勢矯正ストレッチとは？

猫背・巻き肩に効くストレッチ3選

• 肩甲骨回し（肩甲骨を寄せるように回す）

• 胸を開くストレッチ（手を後ろで組んで胸を張る）

• タオルを使った肩ストレッチ（タオルを持ち、上下に伸ばす）

自宅でできる簡単なトレーニング方法

姿勢を整えるためには、筋力をつけることも大切です。特にインナーマッスルを鍛えることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。

• プランク（体幹を鍛える）

• ブリッジ（背筋を鍛える）

• ドローイン（腹横筋を鍛える）

整体で姿勢矯正を受けるメリット

セルフケアだけでは改善が難しい場合、整体での姿勢矯正がおすすめです。専門家による施術で、骨盤や背骨の歪みを整えることで、肩こりの根本改善につながります。

新潟市西区で肩こりを改善するなら整体がおすすめ！

整体で期待できる効果とは？

• 猫背・巻き肩の矯正（姿勢を正しくすることで肩こりを軽減）

• 血流の促進（筋肉の緊張を和らげる）

• 根本的な体のバランス調整

ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山の施術メニュー

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、肩こりや姿勢改善に特化した施術を提供しています。

• ゼロ整体：骨盤や背骨の歪みを整え、肩こりの原因を根本改善

• 楽トレ：インナーマッスルを鍛え、正しい姿勢を維持できる体づくり

• 鍼灸施術：筋肉の深部にアプローチし、肩こりの緩和をサポート

整体とセルフケアを組み合わせるのが理想的

整体施術と自宅でのストレッチやトレーニングを組み合わせることで、肩こりの再発を防ぐことができます。

肩こりと姿勢矯正に関するよくある質問

整体の施術はどのくらいの頻度で受けるべき？

最初の1～2ヶ月は週1～2回の施術が理想です。その後、状態が安定すれば、月1回のメンテナンスがおすすめです。

猫背は本当に改善できる？

猫背は日常生活の姿勢や筋肉の使い方が原因なので、適切な施術とトレーニングを継続することで改善可能です。

ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山の施術は痛くない？

当院の施術は、お客様一人ひとりの状態に合わせたソフトな整体です。無理な矯正はせず、痛みを感じにくい施術を心がけています。

肩こりの改善にどれくらいの期間がかかる？

症状の程度によりますが、1～3ヶ月程度で改善を実感される方が多いです。

予約は必要？

当院は予約制です。事前にお電話または公式サイトからご予約ください。

新潟市西区で肩こり改善ならぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山へ！

肩こりや姿勢の乱れにお悩みの方は、ぜひ『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』へお越しください！

当院では、ゼロ整体・楽トレ・鍼灸などの施術を組み合わせ、お客様一人ひとりに最適な施術を提供しています。

肩こりを根本改善したい方は、お気軽にお問い合わせください！

ゼロ整体について｜新潟県の新潟市にあるぜろすぽ鍼灸院・整骨院／整体院 青山

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