こんにちは！新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』です！

今回は肩こりと頭痛についてお話ししていこうと思います！

肩こり・頭痛の原因とは？

デスクワークやスマホ使用による姿勢の乱れ

現代の生活では、長時間のデスクワークやスマホの使用が当たり前になっています。しかし、これが肩こり・頭痛の大きな原因になっていることをご存じでしょうか？

特に、画面を長時間見続けることで、自然と前かがみの姿勢になり、首や肩に大きな負担がかかります。結果として、肩の筋肉が硬直し、血流が悪化し、肩こりや頭痛が引き起こされるのです。

血行不良と筋肉の緊張がもたらす影響

肩や首の筋肉が硬くなると、血流が悪化し、脳への酸素供給が不足することがあります。これが頭痛を引き起こす原因の一つです。また、筋肉の緊張が続くことで神経を圧迫し、痛みを感じやすくなることもあります。

ストレスや自律神経の乱れも関係する？

意外かもしれませんが、ストレスや自律神経の乱れも肩こり・頭痛の原因となります。ストレスがたまると、無意識のうちに肩に力が入り、筋肉が緊張しやすくなります。また、自律神経が乱れると血流が悪化し、肩こりや頭痛を引き起こすことがあるのです。

肩こり・頭痛を放置するとどうなる？

慢性的な痛みに発展する可能性

肩こりや頭痛をそのままにしておくと、慢性化しやすくなります。特に、肩こりがひどくなると、頭痛が頻繁に起こるようになり、日常生活に支障をきたすこともあります。

集中力の低下や睡眠の質の悪化

肩こり・頭痛が続くと、集中力が落ち、仕事や家事の効率が悪くなることがあります。また、寝ている間も筋肉が緊張していると、睡眠の質が低下し、疲れが取れにくくなります。

ひどい場合はめまいや吐き気を伴うことも

肩こり・頭痛が進行すると、めまいや吐き気を感じることがあります。これは、首や肩の筋肉が過度に緊張することで、血流が悪化し、脳への酸素供給が不足するためです。

新潟市西区で肩こり・頭痛を改善する方法

日常でできるストレッチや運動習慣

肩こり・頭痛の予防には、日常的なストレッチや運動が欠かせません。例えば、

• 肩回し運動（両肩をぐるぐる回して血行を促進）

• 首のストレッチ（ゆっくり左右に傾けて筋肉を伸ばす）

• 軽いウォーキング（全身の血流を改善）
  
  などを取り入れると、肩こりや頭痛の予防につながります。

整体や鍼灸などの専門的なアプローチ

セルフケアだけでは解消しきれない肩こりや頭痛には、整体や鍼灸といった専門的な施術を受けるのも有効です。筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで、症状の根本改善が期待できます。

「ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山」で受けられる施術

新潟市西区で肩こり・頭痛の改善を目指すなら、『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』がおすすめです。当院では、根本原因にアプローチする施術を提供し、多くの方が改善を実感されています。

「ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山」の肩こり・頭痛改善メニュー

ゼロ整体で全身のバランスを調整

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』のゼロ整体は、骨格の歪みを整え、全身のバランスを調整する施術です。姿勢の乱れが原因で起こる肩こり・頭痛に対して、効果的にアプローチします。

インナーマッスルを鍛える楽トレで根本改善

肩こりや頭痛を繰り返さないためには、インナーマッスルの強化が重要です。当院の「楽トレ」は、深部の筋肉を鍛え、正しい姿勢を維持しやすくするための施術です。

鍼灸・ハイボルト治療で深部の筋肉へアプローチ

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、鍼灸やハイボルト治療を用いて、深部の筋肉を直接刺激し、肩こりや頭痛を和らげます。

肩こり・頭痛に関するよくある質問

施術はどのくらいの頻度で受けるのが理想？

個人差がありますが、最初のうちは週1〜2回の施術が効果的です。その後、状態に応じて間隔を空けていくことができます。

肩こりや頭痛は完全に治るの？

症状の原因や生活習慣によりますが、適切な施術と日常生活の改善を続けることで、多くの方が改善を実感しています。

整体とマッサージの違いは？

整体は、骨格の歪みや筋肉のバランスを整える施術で、根本的な改善を目指します。一方、マッサージは主にリラクゼーションを目的とし、一時的な緩和に適しています。

施術中に痛みはある？

基本的に痛みを感じることは少ないですが、筋肉の硬さによっては、少し刺激を感じることがあります。

保険は適用されるの？

施術の内容によりますので、詳しくは『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』までお問い合わせください。

肩こり・頭痛でお悩みの方は「ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山」へ！

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、肩こり・頭痛の根本改善を目指し、患者様一人ひとりに最適な施術を提供しています。

お悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください！

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