こんにちは！新潟市西区にあります『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』です！

今回は腰痛とぎっくり腰についてお話ししていこうと思います！

新潟市西区で「腰痛・ぎっくり腰」にお困りの方へ

「腰痛・ぎっくり腰」はなぜ起こるのか？

「腰痛 ぎっくり腰」は、突然の動作や長時間の不良姿勢など、日常の何気ない行動から発症することがあります。特に新潟市西区のように車移動が多く、デスクワーク中心の生活スタイルでは、腰への負担が蓄積されがちです。身体を支える筋肉、とくにインナーマッスルが弱っていると、ちょっとした負荷で腰が悲鳴を上げてしまいます。

放っておくとどうなる？慢性化リスクについて

「腰痛だからそのうち治るだろう」と放置してしまう方も少なくありませんが、それは非常に危険です。一度発症した「腰痛 ぎっくり腰」を放置すると、再発を繰り返しやすくなり、慢性化する恐れがあります。早期の対処と根本的な原因改善が重要です。『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、そうした早期対応の重要性も丁寧にご説明しています。

症状が出たときにすぐできる対処法

まずは無理に動かず、冷やすことを優先しましょう。ぎっくり腰直後は炎症が起きている場合が多く、温めると悪化するケースがあります。その後は可能な限り早く、信頼できる整骨院に相談してください。『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では緊急対応も受け付けていますので、お気軽にご相談ください。

腰痛・ぎっくり腰の主な原因とその背景

インナーマッスルの低下と姿勢の崩れ

実は「腰痛 ぎっくり腰」の原因の多くは、表面的な筋肉ではなく、体の奥にあるインナーマッスルの弱体化にあります。姿勢を支える役割を担うこの筋肉が衰えると、日常の動作で腰に過度な負担がかかり、トラブルを引き起こします。

日常生活での無意識な動作がトリガーに

何気ない前屈み、立ち上がり、重いものを持つ動作が「ぎっくり腰」を誘発するケースは多々あります。慢性的な姿勢の悪さや筋力のバランスの乱れが蓄積し、ある日突然そのツケがやってくるのです。『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、そうした日常動作に潜むリスクの見直しも指導しています。

年齢や体力に関係なく起こるリスクとは？

「まだ若いから大丈夫」と思っていませんか？実は学生でもアスリートでも、腰痛 ぎっくり腰は起こります。無理なスポーツ、過剰なトレーニング、筋バランスの崩れが引き金になることも。年齢に関係なく、体の使い方を正すことが大切です。

ぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山の専門施術

ゼロ整体による体の根本改善

『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』の看板メニュー「ゼロ整体」は、痛みの原因を根本から見つけ出し、身体全体のバランスを整える施術です。強く押す・揉むのではなく、ソフトで的確な刺激により体が本来の正しい状態に戻っていきます。

楽トレで鍛えるインナーマッスルの重要性

腰の不調を繰り返さないためには、筋力の強化が欠かせません。特にインナーマッスルは自分で鍛えるのが難しいですが、『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では「楽トレ」という専用マシンを用いて効率的に筋力アップを図れます。寝たままでインナーマッスルに直接アプローチできるのが魅力です。

鍼灸・ハイボルト施術での痛み緩和サポート

急な痛みには、即効性のある「ハイボルト療法」や、身体の内側から調整する「鍼灸」もおすすめです。患者様の状態に合わせた施術プランを提案し、無理なく改善に導きます。

再発を防ぐために今すぐできるセルフケア

腰痛予防に効果的なストレッチ

毎日の生活に取り入れやすい簡単なストレッチでも、腰痛 ぎっくり腰の予防につながります。特に太もも裏や股関節周りの柔軟性を高めることが、腰への負担を軽減させます。

正しい姿勢と体の使い方を身につける

「正しい姿勢」を意識するだけで、腰の負担は大きく変わります。壁に背をつけて立ったときに、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが壁につく姿勢が理想です。『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では姿勢指導も行っています。

生活習慣を見直すことの重要性

腰痛は、睡眠・食事・運動といった日常生活の積み重ねが関係しています。例えば、睡眠時の寝具の硬さや姿勢の癖、座りすぎの習慣など…。一緒に生活を見直し、トータルでのサポートを行っています。

腰痛・ぎっくり腰に関するよくある質問

どれくらいで良くなりますか？

症状や体質により個人差がありますが、適切なケアを受ければ数回の通院で改善するケースも多いです。慢性化している場合は、長期的な視点での施術が必要となります。

ぎっくり腰のとき、動いてもいいですか？

基本的には、痛みが強い間は安静が必要です。自己判断せず、早めに『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』のような専門施設に相談しましょう。

整骨院と病院、どちらに行けば良いの？

画像診断や薬の処方が必要であれば病院、根本改善や再発防止が目的であれば整骨院がおすすめです。両方を併用するのも選択肢の一つです。

予約は必要ですか？

混雑状況にもよりますが、スムーズなご案内のためには予約をおすすめしています。ネット・電話でご予約可能です。

保険は使えますか？

症状や原因によって保険適用が可能な場合があります。詳しくは初回来院時にご説明いたします。

腰痛・ぎっくり腰でお悩みの方はぜろすぽ鍼灸院･整骨院 青山へ！

「腰痛 ぎっくり腰」にお悩みの方は、まずは早めのご相談を。痛みを和らげるだけでなく、今後の予防までを見据えたサポートが当院の特徴です。『ぜろすぽ鍼灸院・整骨院　青山』では、ひとりひとりに合わせた施術と丁寧なカウンセリングで、根本改善を目指します。今の痛みが不安な方、何度も繰り返す腰痛でお悩みの方、ぜひ一度ご来院ください！

ゼロ整体について｜新潟県の新潟市にあるゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

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